Đậu ngô cũng có tên như dưa hấu, bông vàng, gạc ngô hoặc cỏ cà phê, là một loài thực vật có nguồn gốc từ Tây Phi. Ở nước ta, đậu ngô được trồng ở nhiều nơi nhưng tập trung ở các tỉnh phía Nam.
Đậu ngô rất giàu giá trị dinh dưỡng và khoáng chất cần thiết cho cơ thể con người. Trong 100 g đậu ngô sẽ cung cấp cho bạn 87 mg axit folic (rất quan trọng đối với phụ nữ mang thai sớm), 75 mg canxi, 57 mg magiê, 21 mg vitamin C, 3,2 g chất xơ, 2 g protein. Nếu bạn bổ sung thực phẩm này vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn, bạn chắc chắn sẽ nhận được những lợi ích sức khỏe bất ngờ.
Ảnh minh họa.
Giúp ngăn ngừa táo bón
Đậu ngô rất giàu chất nhầy, do đó “bắt” các phân tử cholesterol và độc tố được sản xuất trong quá trình trao đổi chất và “áp giải” vào cơ thể thông qua phân.
Do hàm lượng nước cao, đậu ngô cũng giúp cơ thể tránh táo bón và đầy hơi. Khi đậu ngô xâm nhập vào hệ tiêu hóa, nó sẽ là “mảnh đất màu mỡ” cho vi khuẩn có lợi (probiotic) có thể so sánh với sữa chua.
Chống mệt mỏi và tăng sức chịu đựng
Nghiên cứu cho thấy đậu ngô chứa vitamin C và chất chống oxy hóa. Chúng sẽ giúp hệ thống miễn dịch khỏe mạnh và bảo vệ bạn khỏi các bệnh như cúm, cảm lạnh, v.v. Đậu ngô giúp giảm mức độ mệt mỏi trong khi giảm đáng kể thời gian phục hồi. Trong một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục, ăn đậu ngô thường xuyên sẽ giúp bạn tập thể dục lâu hơn và mất ít thời gian hơn để phục hồi.
Ảnh minh họa.
Giúp xương chắc nước
đậu bắp sẽ giúp xương chắc khỏe và ngăn ngừa loãng xương. Nếu bạn uống nước này thường xuyên, mật độ xương sẽ tăng lên.
Giảm nguy cơ hen suyễn
Xem Thêm : Trước giới từ là gì?
Nhiều người nói rằng nước đậu ngô có thể làm giảm nguy cơ hen suyễn ở những người bị hen suyễn.
Thông qua những gì chúng tôi chia sẻ, hy vọng bạn có thể thấy lợi ích của việc ngâm đậu bắp vào buổi sáng và áp dụng phương pháp này để giúp tăng cường sức khỏe.
Đậu ngô
mang thai khỏe mạnh
sẽ đảm bảo rằng phụ nữ mang thai có một thai kỳ khỏe mạnh vì nó chứa một lượng lớn vitamin B, rất quan trọng để thúc đẩy mang thai khỏe mạnh.
Ngoài ra, axit folic trong đậu ngô giúp giảm khuyết tật ống thần kinh ở trẻ sơ sinh và giúp bé phát triển bình thường. Ổn định lượng đường trong máu
Đậu ngô rất giàu chất xơ và rất có lợi cho cơ thể. Chất xơ rất quan trọng để duy trì mức cholesterol khỏe mạnh, giúp tiêu hóa tốt và ổn định lượng đường trong máu.
Một nghiên cứu năm 2005
hỗ trợ điều trị bệnh thận
cho thấy những người ăn đậu ngô cải thiện chức năng thận. Có tác dụng lợi tiểu, nếu ăn đậu bắp hàng ngày sẽ giúp cơ thể giải độc thận.
Ảnh minh họa.
Phòng ngừa bệnh gan
Một nghiên cứu năm 2011 cho thấy đậu ngô ngăn ngừa bệnh gan bằng chất chống oxy hóa trong đậu ngô.
Xem Thêm : Giải mã ý nghĩa tên Anh Khoa là gì? Tính cách, công việc và tình duyên của Anh Khoa – Vua Nệm
Cải thiện tâm trạng
Một nghiên cứu của Đại học Y khoa Mazandaran cho thấy đậu ngô có thể cải thiện tâm trạng và rất hữu ích cho những người bị trầm cảm.
Vitamin C và K trong đậu bắp
giúp làm trắng và mịn màng da
, đồng thời giúp duy trì làn da trẻ trung và khỏe mạnh. Các vitamin khác trong đậu ngô cũng giúp hỗ trợ tăng trưởng và sửa chữa các mô trong cơ thể, thúc đẩy sự hình thành collagen và sắc tố da, giúp phục hồi làn da bị hư hỏng.
Tăng cường thị lực
Đậu ngô rất giàu vitamin A và vitamin C cũng giúp tăng cường thị lực.
Giúp tóc chuyển sang màu xanh lá cây, mịn màng
, cắt đậu ngô thành miếng nhỏ, sau đó đun sôi và để nguội. Sau đó, trộn nước đậu bắp với nước cốt chanh và thoa lên tóc như một hỗn hợp của dầu gội đầu. Sau khoảng 20 phút, gội đầu bằng nước sạch
giúp cải thiện sinh lý của quý ông
Một nghiên cứu gần đây cho thấy đậu ngô chứa glucose tổng hợp polysaccharides và các chất dinh dưỡng khác giúp tăng lưu lượng máu đến vùng sinh dục, dẫn đến sự cương cứng của quý ông.
Cần lưu ý rằng
vì đậu ngô có tính mát, những người thường bị đau bụng, rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy không nên sử dụng đậu ngô, khi chế biến, nên nấu ở nhiệt độ thấp để giữ lại chất dinh dưỡng.
Theo Sức khỏe & Vẻ đẹp
Nguồn: https://playboystore.com.vn
Danh mục: Hỏi Đáp
