Hỏi Đáp

Chia sẻ kinh nghiệm ăn gạo lứt muối mè không ngấy và tốt cho sức

An gao luc muoi me co tot khong

Nhiều bạn không biết làm thế nào để ăn gạo lứt muối vừng và làm thế nào để ăn tốt cho sức khỏe. Bài viết này sẽ chia sẻ kinh nghiệm về cách ăn gạo lứt muối vừng để bạn tham khảo.

Gạo lứt tiêu hóa và hấp thụ glucose chậm hơn và chỉ số glucose thấp hơn nhiều so với gạo trắng, do đó giúp giảm kháng insulin. Ngoài ra, gạo lứt cũng có thể làm giảm cholesterol trong máu và ngăn ngừa bệnh tim mạch vì nó chứa một số hợp chất tự nhiên, chống oxy hóa, chất xơ, carotenoid, kirin…

Các chất trên của gạo lứt có tác dụng ngăn ngừa sự tích tụ tiểu cầu, là vị cứu tinh của bệnh nhân mắc bệnh tim mạch, tăng huyết áp, xơ vữa động mạch, tiểu đường, cải thiện đường tiêu hóa, vì chất xơ trong gạo lứt giúp cải thiện tiêu hóa và hấp thu, tăng nhu động dạ dày, ruột.

Ăn gạo lứt có tác dụng phòng ngừa và điều trị táo bón, đau dạ dày, phục hồi chức năng miễn dịch bị suy giảm, cải thiện khả năng chống bệnh của cơ thể.

Nhiều bệnh nhân ung thư sử dụng phương pháp gạo lứt muối vừng, kết quả là sức khỏe được cải thiện sau khoảng 3-7 tuần.

1 nấu nấp

phương pháp nấu ăn nấu nấu nấp

Trước khi nấu, bạn ngâm gạo lứt với nước ấm trong 22 giờ (ví dụ: nấu trong 10 giờ, gạo phải được ngâm lúc 12 giờ ngày hôm trước), thêm 1/4 muỗng cà phê muối để hầm khi ngâm.

Xem Thêm : Thiết kế ứng dụng Mobile, Android, iOS sáng Tạo, chuyên Nghiệp

Tốt nhất là hấp cách ly nước trong nồi áp suất. Cho gạo và nước vào nồi gốm, đổ nước vào nồi áp suất để khi đun sôi không bị tràn, đun sôi và rửa sạch trong 10 phút, sau đó tắt bếp, đun sôi lại sau 20 phút, để trong 10 phút, sau đó đun nhỏ lửa, sau 30 phút mở nắp để ăn. Xin lưu ý rằng không nấu ăn với nồi cơm điện vì nó sẽ làm giảm 70% chất dinh dưỡng.

Khi ăn, bạn phải cuộn gạo từ trên xuống dưới để hoàn toàn âm dương, không cạy cơm trước, cạy lớp dưới sau khi cạy cơm sẽ mất thăng bằng âm dương.

Xem cách nấu gạo lứt: Cách nấu gạo lứt ngon đúng cách với nồi cơm điện

2P Ăn theo phong cách Pháp 7

mỗi bữa 1 bát gạo lứt + 3 muỗng cà phê muối vừng trộn đều, mỗi lần chỉ cho vào miệng 1 muỗng cà phê, nhai thành nước, nghe được vị ngọt trong miệng, sau đó nuốt một lần (nhai trung bình 100 lần/muỗng, mỗi bát ăn khoảng 1 giờ, nhai cẩn thận đến nỗi không khát nước, đặc biệt là Hấp thụ gần 100% chất dinh dưỡng của thực phẩm thông qua nước bọt có khả năng chuyển hóa đường trong gạo lứt).

Chỉ riêng buổi chiều ăn ít hơn buổi sáng và buổi trưa (nếu bạn có thể nhịn càng nhiều càng tốt vào buổi chiều, đặc biệt là những người muốn giảm cân và bị bệnh, vì vậy bạn nên nhịn ăn vào ban đêm).

Chỉ uống tối đa 0,75 lít nước mỗi ngày (trà gạo lứt hoặc nước ấm 37 độ), uống trước và sau bữa ăn 1 giờ, khi uống nước ngậm trong miệng nhổ nước bọt rồi nuốt, thay vì uống như bình thường.

3 lưu ý khi ăn gạo lứt muối vừng

Đi kèm với cách ăn này, trong 3 tuần đầu bạn sẽ thấy chân tay bủn rủn, mệt mỏi, mặt mày

có đờm.

Xem Thêm : Review Bột Cám Gạo An Thy

Ăn gạo lứt muối vừng khó nhất là cảm thấy cổ ngán (chán không muốn ăn). Để khắc phục điều này, bạn cần phải tuân thủ nấu ăn đúng cách, nhai đúng cách. Chỉ cần nấu sai hoặc nhai không thành nước nuốt, ăn khoảng 3 ngày sẽ ngán không muốn ăn.

Không nên ăn lâu dài vì sau giai đoạn chỉ ăn gạo lứt muối vừng, thông qua tác dụng giải độc cơ thể, do đó làm giảm chất béo trong máu, điều chỉnh lượng đường trong máu, giảm axit uric, v.v. Nếu tiếp tục áp dụng đơn phương và lâu dài là nguyên nhân gây suy dinh dưỡng và giảm sức đề kháng, vì gạo lứt muối vừng mặc dù bề mặt khoáng mạnh nhưng protein và chất béo yếu. Thiếu hai chất này, cơ thể không thể tổng hợp kháng thể, kích thích tố …

Một số người bị dị ứng, rối loạn kinh nguyệt, thiếu máu, suy nhược nghiêm trọng do thiếu thịt cá. Tình trạng này thậm chí còn tồi tệ hơn nếu bạn không nhận được đủ hướng dẫn, vì vậy bạn không có đủ nước. Vào thời điểm đó, nhiều bệnh có thể dễ dàng xuất hiện vì nạn nhân thiếu nước và thiếu dinh dưỡng thiết yếu.

Gạo lứt muối vừng thực sự là một phương pháp lành mạnh, nhưng không thể được áp dụng như mọi người, cũng không thể được áp dụng theo ý muốn, thiếu sự hướng dẫn nghiêm ngặt của bác sĩ để bệnh nhân biết khi nào bắt đầu và khi nào kết thúc. Không riêng gì gạo lứt muối vừng, hệ tiêu hóa đa dạng của con người cũng không phù hợp với bất kỳ hình thức dinh dưỡng đơn điệu nào.

Ngược lại, một tuần thỉnh thoảng vài ngày với gạo lứt muối vừng là một biện pháp giải độc an toàn cho cơ thể con người, do đó gián tiếp mài mòn sức đề kháng, tăng cường sức đề kháng của cơ thể.

Cơ thể chúng ta cần cung cấp đủ tinh bột, protein, chất béo, vitamin để điều chỉnh cơ thể. Vì vậy, không bao giờ ăn mỗi gạo lứt, nhưng kết hợp nhiều protein và chất xơ hơn. Trước khi áp dụng phương pháp ăn uống này, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn.

Chọn mua gạo lứt được bán tại Bách hóa Xanh:

Trải nghiệm hoặc Bách hóa Xanh

Nguồn: https://playboystore.com.vn
Danh mục: Hỏi Đáp

Related Articles

Back to top button