Tin tức

Top 15 thực phẩm giúp da trắng hồng mịn màng – Hathor Beauty

ăn gì để trắng da

Ăn gì để trắng da là một trong những thắc mắc của nhiều chị em phụ nữ. Bởi lẽ, một chế độ ăn uống khoa học sẽ giúp nàng chăm sóc làn da đẹp từ trong ra ngoài. hathor beauty xin chia sẻ với các bạn 15 loại thực phẩm giúp trắng da nhé!

Dâu tây

“Nhất dáng, nhì da”, với làn da trắng hồng, mịn màng để chị em thêm tự tin vào vẻ đẹp của mình. Ngoài các sản phẩm chăm sóc da bên ngoài, một chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh cũng rất hữu ích cho việc chăm sóc da khỏe đẹp từ trong ra ngoài.

Trái cây là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất dồi dào có lợi cho sức khỏe và sắc đẹp. Trong số đó, dâu tây là “ứng cử viên” sáng giá trong danh sách thực phẩm làm trắng da.

Đối với câu hỏi ăn gì để trắng da thì dâu tây chính là câu trả lời thỏa đáng, bởi trong dâu tây có chứa coenzyme q10. Đây là chất chống lại sự tấn công của các gốc tự do. Từ đó làm chậm quá trình lão hóa da.

Chưa kể, các axit alpha hydroxy có trong dâu tây tẩy tế bào da chết và giúp da tăng sản xuất collagen. Ngoài ra, dâu tây cũng rất giàu hàm lượng vitamin C có thể ngăn ngừa các bệnh về da và cháy nắng.

Trứng

Ăn gì để trắng da hay ăn gì để da hồng hào? Nếu nàng chưa biết cách xây dựng chế độ ăn uống giúp da sáng mịn thì trứng là một trong những thực phẩm hoàn hảo.

Như chúng ta đã biết, trứng là nguồn cung cấp chất đạm, chất béo và các axit amin thiết yếu cho cơ thể con người. Nhưng nó cũng là thực phẩm giúp bảo vệ làn da của bạn.

Có thể giải thích theo cách này là trứng chứa nhiều sắt hơn. Đây lại là khoáng chất vận chuyển oxy và chất dinh dưỡng trong máu.

Một trong những nguyên nhân khiến da xanh xao, kém sắc là do thiếu sắt. Vì vậy bổ sung trứng vào thực đơn dinh dưỡng của mẹ sẽ giúp mẹ nhanh chóng có được làn da hồng hào, mịn màng.

Dứa

ăn gì để da trắng

Dứa là một trong những “đáp án” cho câu hỏi “ăn gì để da trắng nhanh nhất?” Đây là loại trái cây chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa có khả năng chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời và ngăn ngừa mụn hình thành.

Có nhiều cách dùng dứa để làm đẹp da như dùng trực tiếp hoặc kết hợp với nhiều loại trái cây khác để làm mặt nạ đắp mặt. Khi gọt dứa, nhớ gọt sạch hết lớp biểu bì và cắt sâu vào vùng mắt để tránh ngứa, rát da.

Chanh

Sử dụng chanh tươi cũng là một cách làm đẹp da có thể giúp da sáng mịn. Đây là loại trái cây có trong thực phẩm chứa nhiều vitamin C rất tốt cho da. Vì vitamin c có khả năng hạn chế sự xâm hại của tia cực tím lên da.

Xem Thêm : ‘Tam Tiểu Vô Sai’ hé lộ 2 nam chính, dung mạo có vượt qua cặp

Tuy nhiên, chanh cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa và khoáng chất thiết yếu có lợi cho việc bảo vệ và chăm sóc da. Sau đây là một số bước đơn giản mà bạn có thể thực hiện:

  • Vắt nước cốt của 3-4 quả chanh và thêm 2-3 giọt nước ấm.
  • Lấy bông gòn thấm dung dịch và thoa nhẹ nhàng lên mặt.
  • Sau 30 phút, rửa mặt thật sạch.
  • Làm điều này mỗi ngày và bạn sẽ nhanh chóng có được làn da mịn màng, tươi sáng hơn.
  • Cà chua

    Ăn gì để trắng da từ trong ra ngoài luôn là vấn đề muôn thuở của chị em phụ nữ. Thực tế, nhiều loại thực phẩm trong nhà bếp có công dụng làm đẹp da nhưng không phải ai cũng biết.

    Vitamin C trong cà chua có khả năng kích thích sản xuất collagen và do đó cải thiện độ đàn hồi và săn chắc của da. Ngoài ra, loại thực phẩm này còn chứa nhiều vitamin tốt cho sức khỏe như b1, b3, b5, b6, b9.

    Chúng rất tốt trong việc cân bằng sắc tố da và hạn chế tình trạng da không đều màu, tăng sắc tố và các đốm đồi mồi. Có 2 cách chăm sóc da bằng cà chua đơn giản nhất, đó là sử dụng trực tiếp hoặc thoa thường xuyên sẽ giúp da khỏe mạnh, hồng hào.

    Tỏi

    Ngoài tác dụng tăng cường miễn dịch, kháng viêm, giải độc, chống ung thư, tỏi còn là câu trả lời cho “ăn gì để trắng da?”. Do chứa allicin nên loại thực phẩm này có tác dụng khử trùng hiệu quả, hạn chế sự xâm nhập của vi khuẩn, bảo vệ tế bào da, giúp da trắng sáng, mịn màng.

    Tuy nhiên, loại thực phẩm này còn hỗ trợ tái tạo làn da mới, tăng cường sản sinh nội tiết tố, đẩy lùi quá trình lão hóa da.

    Quả bơ

    ăn gì để trắng da nhanh nhất

    Quả bơ không chỉ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mà còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu tốt cho làn da của bạn. Loại quả này là nguồn cung cấp chất béo lành mạnh có thể làm tăng độ đàn hồi của da, do đó làm chậm quá trình lão hóa.

    Ngoài ra, bơ là nguồn cung cấp vitamin b và biotin tuyệt vời cho da khô. Một số thành phần khác, chẳng hạn như phytosterol, omega-9, vitamin c, e và khoáng chất, hỗ trợ sản xuất collagen. Để từ đó làm lành các vết thương trên da tốt hơn và giúp da khỏe đẹp từ trong ra ngoài.

    Rau bina

    Đây là loại thực phẩm giúp làm trắng da từ bên trong vì rất giàu vitamin. Trong số đó, vitamin A cải thiện sắc tố da, vitamin B bảo vệ da khỏi tia cực tím có hại và vitamin C có tác dụng tẩy tế bào chết tốt.

    Ngoài ra, chất chống oxy hóa trong loại rau này còn giúp da căng mịn, sáng đẹp. Cải bó xôi có thể dùng làm mặt nạ để loại bỏ sắc tố lão hóa và bảo vệ da khỏi các tác động bên ngoài, đặc biệt đối với da khô.

    Quả óc chó

    Quả óc chó là một trong những loại thực phẩm có thể giúp làm sáng da vì chúng là nguồn cung cấp omega 3 và omega 6 – những axit béo thiết yếu giúp tế bào khỏe mạnh và chống lại các tác nhân gây bệnh.

    Lúc này, da được bảo vệ khỏi các gốc tự do – nguyên nhân chính gây lão hóa. Đặc biệt, sở dĩ quả óc chó được sử dụng nhiều để làm đẹp da là do quả óc chó cung cấp lượng vitamin dồi dào cần thiết để duy trì sức sống cho làn da.

    Trà xanh

    Da trắng hồng uống gì để trắng? Nếu nàng vẫn chưa biết ăn gì để sáng da thì trà xanh là một trong những sự lựa chọn hoàn hảo. Đây là loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, enzyme và axit amin tốt cho sức khỏe làn da.

    Xem Thêm : Top 15 homestay Phú Quốc view đẹp gần biển tha hồ sống ảo

    Chúng giúp cải thiện tình trạng tăng sắc tố da, giảm viêm sưng, loại bỏ độc tố và tăng độ đàn hồi cho da hiệu quả. Trà xanh không chỉ có khả năng trung hòa các gốc tự do mà còn có khả năng ngăn ngừa ung thư da.

    Thân mến

    những món ăn giúp da trắng hồng

    Mật ong từ lâu đã được coi là món quà tuyệt vời cho sức khỏe và sắc đẹp. Một trong những lợi ích tuyệt vời nhất của mật ong là ngăn ngừa mụn trứng cá và giúp da mịn màng, rạng rỡ.

    Ngoài ra, các axit amin trong mật ong có tác dụng nuôi dưỡng và giữ ẩm cho da. Mật ong có đặc tính tẩy trắng, đàn hồi, nuôi dưỡng và chống lão hóa tự nhiên.

    Có nhiều cách dưỡng da với mật ong như pha mật ong với nước ấm, đắp mặt nạ mật ong kết hợp với trứng gà… hiệu quả rõ rệt nếu bạn kiên trì sử dụng.

    Sản phẩm từ đậu nành

    Đậu nành chứa chất chống oxy hóa tự nhiên isoflavone có tác dụng liên kết với estrogen giúp làm mờ nếp nhăn, cải thiện độ đàn hồi, ngăn ngừa lão hóa và loại bỏ tế bào chết.

    Là giải pháp chăm sóc da chi phí thấp mà chị em phụ nữ có thể sử dụng thường xuyên để có được vẻ đẹp khỏe mạnh, tươi trẻ và rạng ngời. Đến nay, ăn gì để đẹp da mặt, câu hỏi này đã có câu trả lời thỏa đáng.

    Dưa hấu

    Dưa hấu chứa sắc tố caroten, có thể làm giảm phát ban da do tia cực tím. Do đó, nó là thực phẩm giúp da được bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời.

    Ngoài ra, loại quả này còn chứa glutathione—một hợp chất chống oxy hóa giúp làm sáng và mịn da. Lượng vitamin C dồi dào trong dưa hấu không chỉ là chất chống oxy hóa mạnh mẽ mà còn đóng vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp collagen.

    Dưa chuột

    Mặt nạ dưa leo có lẽ không còn là phương pháp làm đẹp xa lạ với chị em phụ nữ. Đây là loại thực phẩm không chỉ giúp cấp nước, cân bằng độ pH cho da mà còn được biết đến như một nguyên liệu làm dịu và chống lão hóa hiệu quả.

    sữa chua

    Nói đến thực phẩm giúp trắng da thì phải kể đến sữa chua. Ưu điểm lớn nhất của sữa chua trong việc chăm sóc da là an toàn, lành tính và hạn chế nguy cơ kích ứng da.

    Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng trong 100 gam sữa chua có chứa 1 mg kẽm. Đây là loại khoáng chất có tác dụng loại bỏ tế bào chết, bã nhờn và tái tạo tế bào mới.

    Hàm lượng vitamin B cao trong sữa chua được coi là loại sữa dưỡng thể tự nhiên giúp dưỡng trắng da, mịn da và ngăn ngừa lão hóa.

    Như vậy, trên đây là 15 loại thực phẩm, cũng là 15 loại lựa chọn, thích hợp cho người không biết ăn gì để trắng da. Đừng quên bổ sung vào thực đơn dinh dưỡng để nâng niu làn da từ bên trong nhé!

Nguồn: https://playboystore.com.vn
Danh mục: Tin tức

Related Articles

Back to top button