Thịt bò là món ăn yêu thích của nhiều người vì nó có hương vị thơm ngon và giàu dinh dưỡng. Nhưng ăn nhiều thịt bò, được chứ? Nó là hợp lý để ăn bao nhiêu thịt bò? Để trả lời các câu hỏi trên, hãy theo dõi bài viết sau đây của Phúc Thịnh.
Ăn nhiều thịt bò được không?
Theo nghiên cứu, thịt bò chứa protein, vitamin B6-B12, sắt, kali, kẽm, magiê, v.v. Trong số đó, sắt giúp vận chuyển oxy đến cơ bắp thông qua các tế bào máu đỏ, làm cho cơ thể tràn đầy năng lượng. Vitamin trong thịt bò giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và phục hồi cơ thể.
Do đó, nhiều người tin rằng thịt bò lành tính và bổ dưỡng nên được ăn thoải mái mà không phải lo lắng. Vậy chuyện gì đang xảy ra ở đây vậy? Ăn nhiều thịt bò được không? Câu trả lời ở đây là không, và theo các bác sĩ, ăn quá nhiều thịt bò có thể dẫn đến những hậu quả bất lợi sau:
Nguy cơ
mắc bệnh tim mạch
Các nhà khoa học đã phát hiện ra mối liên hệ giữa thịt đỏ và nguy cơ mắc bệnh tim mạch nếu tiêu thụ quá nhiều thịt đỏ. Khi thịt bò được tiêu hóa trong dạ dày, vi khuẩn đường ruột tạo ra các hợp chất carnitine – một chất có thể gây xơ vữa động mạch.
Nguy cơ ung thư
Nghiên cứu cho thấy tiêu thụ quá nhiều thịt bò làm tăng nguy cơ ung thư ruột kết. Cụ thể hơn, một nghiên cứu được thực hiện trên 150.000 người ở Hoa Kỳ cho thấy ăn nhiều thịt đỏ làm tăng nguy cơ ung thư ruột kết.
Ăn nhiều thịt bò được không? Ăn nhiều thịt đỏ không tốt cho sức khỏe
Được biết
,
Xem Thêm : Ngày 11 tháng 11 là ngày gì? 11/11 là Lễ độc thân hay Lễ hội mua sắm?
thịt bò chứa rất nhiều sắt, nhưng không biết rằng bổ sung quá nhiều sắt có thể phá hủy tế bào thần kinh và giết chết chúng. Đây cũng là nguyên nhân gốc rễ của bệnh Alzheimer – bệnh lý não ảnh hưởng đến trí nhớ, suy nghĩ và hành vi ở người.
Nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại
2
Chất béo bão hòa trong thịt bò là chất béo xấu, một trong những yếu tố góp phần vào bệnh tiểu đường. Do đó, Hiệp hội Đái tháo đường Hoa Kỳ khuyến cáo mọi người hạn chế hấp thụ chất béo bão hòa và không để hàm lượng này vượt quá 7% tổng lượng calo tiêu thụ hàng ngày.
Hướng dẫn ăn thịt bò đúng cách để đảm bảo sức khỏe
Sau khi tìm hiểu được vấn đề ăn thịt bò có tốt hay không, tiếp theo Phúc Thịnh sẽ cho bạn những món ăn và dấu hiệu cho thấy bạn ăn quá nhiều thịt bò để có những điều chỉnh hợp lý.
Bao nhiêu thịt bò là đủ?
Viện Ung thư Hoa Kỳ và Quỹ Nghiên cứu Ung thư Thế giới khuyến cáo mỗi người tiêu thụ không quá 3 phần thịt đỏ hoặc tổng số đậu phộng 12-18 phần (340-510 gram). Về cơ bản, bạn chỉ cần ăn thịt bò phù hợp thay vì loại bỏ chúng khỏi chế độ ăn uống của bạn.
Kết hợp thịt bò với rau và ngũ cốc để tạo ra một bữa ăn cân bằng. Một cách hiệu quả để giảm lượng thịt đỏ trong khẩu phần là trộn thịt bò băm nhỏ với nấm xắt nhỏ trong hamburger hoặc nước sốt thịt.
Thịt bò fuxing gây ấn tượng với hương vị và sự tươi mát của nó
, cho thấy bạn nên giảm ăn thịt bò
Bạn hiểu liệu bạn có ăn quá nhiều thịt đỏ hay không là tần suất chú ý đến khẩu phần và tiêu thụ thực phẩm mỗi ngày. Mỗi khẩu phần thịt bò tương đương với 3-4 ounce (85-114 g) và có kích thước khoảng một lá bài hoặc lòng bàn tay.
Ngoài ra, có 6 dấu hiệu cho thấy bạn ăn quá nhiều thịt bò, bao gồm:
- Tăng cân
- Hôi miệng
- Cholesterol trong máu tăng lên.
- Táo bón.
- Phụ nữ thụ thai khó khăn và số lượng tinh trùng ở nam giới giảm.
- Tạo ra mùi cơ thể.
Xem Thêm : Các loại ghế trên tàu hỏa có thể bạn chưa biết – Vé Tàu Hỏa
Mỗi loại thịt có công dụng và hạn chế riêng. Ăn thịt bò đúng cách sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng. Nếu bạn vô tình bị lạm dụng, nó có thể gây hại cho sức khỏe của bạn, cho dù đó là thịt trắng hoặc đỏ. Vì vậy, hãy cẩn thận để điều chỉnh thực đơn để làm cho nó khoa học.
Chỉ ăn 340-510 gram thịt bò mỗi tuần là tốt nhất
, ngoài ra, bạn cũng cần chú ý đến cách chế biến thịt bò và hạn chế ăn thịt bò tái chế. Bởi vì nếu không được điều trị triệt để, nó có thể dẫn đến kiết lỵ gan, vì giun ký sinh trong gan và đường mật của những người ăn cỏ như dê, trâu, bò và các loài động vật ăn cỏ khác.
Cuối cùng, mua thịt bò tại các cửa hàng uy tín như Phúc Hưng để yên tâm hơn về chất lượng thịt bò. Thay vì mua thịt thông qua các trung gian, công ty trực tiếp nuôi và chế biến thịt. Các sản phẩm thịt bò rất đa dạng và luôn tươi ngon và bổ dưỡng.
Để thưởng thức thịt bò ngon với giá mềm, vui lòng liên hệ trực tiếp với chúng tôi qua hotline 0911 135 757 để được tư vấn và hỗ trợ.
Công ty TNHH Phúc Thịnh DV TM
Địa chỉ:
Chi nhánh Tây Ninh: 718B Trường Sa, Phường 14, Quận 3, Thành phố Hồ Chí Minh Email: 718B Trường Sa
[email protected] Hotline: 0911 135 757
Nguồn: https://playboystore.com.vn
Danh mục: Hỏi Đáp
