Ăn mì ăn liền có sao không khi mang bầu và cần lưu ý gì … – Genlab

Mì ăn liền là một thức ăn nhanh, thuận tiện, tiết kiệm thời gian, dễ nấu, dễ chế biến thành nhiều món ăn ngon trông rất bắt mắt. Mì ăn liền có thể giúp no, ngon và giá rẻ. Vì vậy, ăn mì gói khi mang thai là ok? Cần lưu ý gì khi sử dụng loại thực phẩm tiện lợi này?

<img src="https://genlab.vn/wp-content/uploads/2020/12/mi_an_lien-1024×576.jpg" alt="/>

Xem Thêm : Review Trường Đại học Công nghệ TPHCM (HUTECH) có tốt không?

Đọc thêm:

>> sàng lọc dị tật trước sinh NIPT cho phụ nữ mang thai

Cần biết thành phần chính của mì ăn liền hay mì tôm Việt Nam.

Thành phần của mì ăn liền là carbohydrate (từ bột mì). Những thực phẩm chế biến sẵn này thường chứa rất ít chất dinh dưỡng và cơ thể cần 6 chất: protein, chất béo, carbohydrate, khoáng chất, vitamin và nước. Nếu cơ thể thiếu một trong 6 chất dinh dưỡng rất dễ gây mệt mỏi, tình trạng lâu dài dễ gây ra các vấn đề về tiêu hóa và thậm chí nhiễm trùng rất phổ biến ở một số người.

Xem Thêm : Ý nghĩa tên linh – Cách đặt tên đệm, biệt danh hay – HUGGIES® Việt Nam

Các vấn đề cụ thể liên quan đến việc sử dụng mì ăn liền ở phụ nữ mang thai bao gồm:

• vì mì ăn liền chứa một lượng lớn chất béo chuyển hóa, dẫn đến tăng hàm lượng cholesterol trong cơ thể.
• Hàm lượng vitamin, protein, chất xơ và khoáng chất rất thấp.
• Glutamate monoglam có hàm lượng bột ngọt cao. Khi một phụ nữ mang thai mới ăn, nó có thể không gây hại cho hệ thống cơ thể, nhưng nếu ăn mì ăn liền mỗi ngày, nó có thể từ từ ảnh hưởng đến sức khỏe.
• Một trong những vấn đề lớn nhất với mì ăn liền là hàm lượng natri (muối), đặc biệt là mì ăn liền cốc. Tiêu thụ quá nhiều natri có thể dẫn đến tăng huyết áp và rất có hại cho thai kỳ.
• Một số thương hiệu mì ăn liền có chứa một hợp chất phụ gia được gọi là hydroquinolone (TBHQ) hoặc butyl hydroquinolone cấp 3, là một chất bảo quản hóa học tổng hợp.

Phụ nữ mang thai có thể ăn mì ăn liền không? Cần lưu ý gì khi sử dụng loại thực phẩm tiện lợi này?

Phụ nữ mang thai hoàn toàn có thể sử dụng thực phẩm tiện lợi này. Tuy nhiên, nếu phụ nữ mang thai muốn ăn mì gói trong khi mang thai, thì đây là một số gợi ý cần xem xét.

• Nếu có thể, không sử dụng các loại gia vị có trong bao bì. Các bà mẹ có thể chế biến gia vị truyền thống trong nhà bếp của họ.
• Nên đi qua mì trần truồng. Sau khi trần truồng đầu tiên, đổ nước. Phương pháp này loại bỏ lớp chất bảo quản được phủ trên bề mặt tiện lợi, rất có hại cho sức khỏe.
• Thêm nhiều loại rau như cà chua, củ cải, cà rốt… Thêm mì ăn liền để tăng cường dinh dưỡng.
• Kiểm tra dầu trong bánh mì thuận tiện là mới và không có mùi. Nếu bạn có thể, bạn cũng nên đặt túi của bạn.
• Nên ăn mì với giá tối thiểu.
• Trước khi sử dụng mì ăn liền trong khi mang thai, bạn nên tham khảo ý kiến các chuyên gia và bác sĩ để được tư vấn tốt nhất.

Mặc dù phụ nữ mang thai thích mì ăn liền, tốt nhất là tránh ăn vì sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. Để an toàn hơn, tránh tất cả các loại thực phẩm chế biến sẵn, bao gồm cả mì ăn liền trong khi mang thai.