Hỏi Đáp

Bác sĩ giải đáp: Mẹ bầu ăn na có tốt không? Nên ăn bao nhiêu mỗi ngày? | Medlatec

Bà bầu ăn na có tốt không

Video Bà bầu ăn na có tốt không

Mãng cầu ta có nguồn gốc từ Châu Mỹ, nhưng hiện nay đã được trồng phổ biến ở nhiều nước trên thế giới, trong đó có Việt Nam. Nhiều bà bầu rất thích ăn mãng cầu nhưng vẫn còn phân vân và lo lắng về giá trị dinh dưỡng của loại quả này. Vậy bà bầu ăn na có tốt không và nên ăn như thế nào? Mời các bạn tham khảo thông tin trong các bài viết sau.

1. Bà bầu ăn đu đủ có tốt không?

Có thể nói, mãng cầu là loại trái cây có giá trị dinh dưỡng cao. Một số chất dinh dưỡng có trong loại quả này có thể kể đến protein, carbohydrate, vitamin b, c, k, các khoáng chất như canxi, kali, sắt, đồng, phốt pho, v.v. Bạn đã có thể cung cấp cho cơ thể khoảng 70 đến 80 calo.

Na là loại quả chứa nhiều chất dinh dưỡng

na là một loại trái cây có nhiều chất dinh dưỡng

Câu trả lời cho câu hỏi “Mẹ ăn na có tốt không” là “có”, nhưng chỉ trong trường hợp bạn đang ăn uống một cách khoa học. Dưới đây là một số lợi ích sức khỏe của na đối với phụ nữ mang thai và trẻ sơ sinh:

– Có thể giúp bà bầu giảm các triệu chứng ốm nghén: Khi mang thai, nhiều bà bầu sẽ phải đối mặt với các triệu chứng ốm nghén, thường gặp nhất là buồn nôn, nôn mửa, cơ thể khó chịu, không thể ăn uống như bình thường … Các triệu chứng này có thể kéo dài. lâu ngày ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của mẹ bầu, khiến mẹ bị thiếu hụt dinh dưỡng, ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.

Ăn mãng cầu là một trong những cách mẹ bầu có thể giảm các triệu chứng ốm nghén kể trên. Cụ thể, vitamin B6 trong mãng cầu giúp giảm cảm giác buồn nôn ở bà bầu.

– Tâm lý thiên về người mẹ: Phụ nữ mang thai trải qua những thay đổi lớn về nội tiết tố khi mang thai. Đây là lý do khiến tâm lý phụ nữ mang thai luôn hay thay đổi, hay cáu gắt vô cớ, dễ xúc động, có trường hợp còn bị trầm cảm. Điều này ảnh hưởng rất nhiều đến sự phát triển của thai nhi. Hàm lượng vitamin b6 trong mãng cầu có thể thúc đẩy quá trình tổng hợp gaba, rất hiệu quả trong việc giúp bà bầu giảm căng thẳng.

Xem Thêm : Đánh giá bếp điện Junger có tốt không, giá bao nhiêu, mua ở đâu | websosanh.vn

-Ngăn ngừa nguy cơ sinh non: Do trong mãng cầu có chứa nhiều magie và vitamin b6 giúp giảm thiểu nguy cơ sinh non. Ngoài ra, na còn chứa nhiều sắt giúp cải thiện tình trạng thiếu máu

– Ngăn ngừa nguy cơ táo bón: naan chứa nhiều chất xơ, rất tốt cho hệ tiêu hóa. Có thể giúp cải thiện nhu động ruột và giảm nguy cơ táo bón và một số vấn đề về đường tiêu hóa khác ở phụ nữ mang thai.

– Giải độc cơ thể: Na là một loại trái cây giàu chất chống oxy hóa có tác dụng thải độc tố ra ngoài cơ thể. Ngoài ra, các chất dinh dưỡng trong loại quả này còn giúp bà bầu chữa được chứng tê chân tay do máu lưu thông không đều.

-Nó có thể làm giảm đau răng và viêm lợi khi mang thai.

– là một phương thuốc tự nhiên cho bệnh tiêu chảy và bệnh kiết lỵ.

– Giãn cơ cho bà bầu: Khi ăn na, cơ thể sẽ bổ sung rất nhiều magie. Vai trò của vi chất này là bảo vệ phụ nữ mang thai khỏi một số vấn đề bất thường về nhịp tim đồng thời thư giãn các cơ trên cơ thể.

Mẹ ăn na đúng cách sẽ giúp hệ thần kinh của thai nhi phát triển khỏe mạnh

Mẹ ăn uống đầy đủ sẽ giúp hệ thần kinh của thai nhi phát triển khỏe mạnh

– Duy trì cân nặng: Những bà bầu gầy nên bổ sung mãng cầu vào thực đơn của mình để duy trì cân nặng và giảm chứng trầm cảm khi mang thai. Đối với những bà bầu tăng cân bình thường vẫn ăn được, ăn đúng bữa thì không lo bị thừa cân béo phì.

Xem Thêm : Giới thiệu khái quát về tỉnh Kiên Giang

– Có lợi cho hệ thần kinh của thai nhi: na là một loại trái cây rất giàu vitamin, đặc biệt là vitamin a và c. Hai loại vitamin này rất có lợi cho sự phát triển của thai nhi. Trong số đó, vitamin A rất tốt cho da, tóc và mắt, còn vitamin C có tác dụng chống lại các gốc tự do. Mẹ bầu bổ sung natri đúng cách trong bữa ăn hàng ngày thì quá trình hình thành hệ thần kinh, não bộ và hệ miễn dịch của thai nhi sẽ được phát triển mạnh mẽ.

2. Bà bầu nên ăn gì?

Ngoài thắc mắc “bà bầu ăn đu đủ có tốt không”, nhiều bà bầu cũng rất quan tâm đến vấn đề ăn đu đủ như thế nào cho đúng cách. Điều này rất quan trọng vì ăn mãng cầu đúng cách có thể giúp bà bầu nhận được những lợi ích sức khỏe tối đa từ loại quả này đồng thời giảm thiểu những nguy cơ không đáng có cho sức khỏe.

Mẹ nên chọn quả na mắt to, tròn và chỉ nên ăn một quả mỗi ngày

Mẹ nên chọn những quả mãng cầu có mắt to, tròn và chỉ ăn một quả mỗi ngày

– Cách chọn ổi: Để chọn được trái ổi to, tròn, bạn lưu ý phần mắt ổi cũng to và phần giữa các mắt có màu trắng. Nên chọn những quả có thân nhỏ, chín mềm, không nứt nẻ, không có đốm đen, không bị sưng, không bị thối, không bị chảy nước. Đặc biệt, tốt nhất nên chọn mua na có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, được trồng theo phương pháp hữu cơ.

– Phụ nữ có thai cũng nên cẩn thận, không cắn hạt vì hạt có độc tính cao. Tuy nhiên, nếu không may ăn phải nanut, bạn cũng không cần quá lo lắng vì hạt có lớp vỏ bên ngoài rất cứng, đủ chắc để giữ cho hạt không tiết ra chất độc. Ngoài ra, do có nhiều hạt đu đủ nên bà bầu nên ăn từ từ để tránh bị ngạt do nuốt phải hạt.

 Mẹ bầu nên nghỉ ngơi đầy đủ và có chế độ ăn uống hợp lý Mẹ bầu nên nghỉ ngơi đầy đủ và có chế độ ăn uống hợp lý

– nôm na chỉ nên ăn vừa phải: không nên ăn bất cứ loại thức ăn nào, dù tốt đến đâu, cũng không nên ăn quá nhiều. Bà bầu mỗi ngày chỉ được ăn một quả mãng cầu, có thể dùng thay cho các bữa phụ. Na sẽ không gây tăng đường huyết ở phụ nữ mang thai nếu được tiêu thụ với liều lượng thích hợp. Ăn quá no có thể gây sốt, táo bón và không tốt cho bà bầu bị tiểu đường thai kỳ.

Những thông tin trên có thể giúp bạn giải đáp thắc mắc “Bà bầu ăn đu đủ có tốt không”. Để biết thêm thông tin chi tiết về dịch vụ chăm sóc thai nghén hoặc có bất kỳ thắc mắc nào, bạn vui lòng gọi đến đường dây nóng 1900 56 56 56 của bệnh viện đa khoa medlatec, tổng đài sẽ tư vấn và hướng dẫn cụ thể.

Nguồn: https://playboystore.com.vn
Danh mục: Hỏi Đáp

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Back to top button