Bà bầu ăn dưa chuột có tốt không? 5 lợi ích bất ngờ đối với mẹ bầu

Giá trị dinh dưỡng của dưa chuột

1. Kiểm soát trọng lượng cơ thể

Dưa chuột chứa một chất đặc biệt, được gọi là axit tannic, giúp giảm sự tích tụ chất béo dư thừa trong cơ thể, giúp chị em kiểm soát cân nặng và duy trì vóc dáng khỏe mạnh. Ngoài ra, chất xơ từ dưa chuột có thể làm giảm cholesterol và loại bỏ các chất độc hại một cách hiệu quả. Đồng thời, dưa chuột cũng là một chất ít calo có thể giúp bạn kiểm soát cân nặng mà không sợ thừa cân béo phì, đặc biệt là trong khi mang thai – phụ nữ mang thai dễ bị béo phì do ăn quá nhiều chất dinh dưỡng.

2. Tăng cường chức năng miễn dịch

Phụ nữ mang thai ăn dưa chuột không chỉ có thể duy trì cân nặng khỏe mạnh, mà còn tăng cường hệ thống miễn dịch. Dưa chuột chứa nhiều nước và các chất có lợi như vitamin C, carotene, glucose, protein, kali, canxi, sắt… cung cấp cho phụ nữ mang thai các chất dinh dưỡng cần thiết, giảm nguy cơ mắc bệnh, đặc biệt là khối u.

3. Dưỡng nhan

Dưa chuột là một loại enzyme hoạt động mạnh đặc biệt, có thể thúc đẩy sự trao đổi chất của cơ thể. Đồng thời, enzyme này kích thích lưu thông máu và làm cho da chống oxy hóa tự nhiên.

Xem Thêm : MRP là gì? | Vua Hệ Thống

Ngoài ra, vitamin C trong hạt dưa chuột và vỏ dưa chuột cũng rất phong phú và là “kẻ thù” của sắc tố đen. Phụ nữ ăn dưa chuột đúng cách cũng giúp giữ cho làn da trắng và đàn hồi.

Phụ nữ mang thai nếu bị nhiều mụn trứng cá hoặc tàn nhang, nếp nhăn trong khi mang thai có thể bổ sung dưa chuột trong chế độ ăn uống. Loại trái cây này sẽ hỗ trợ giải độc, kiểm soát nhiệt dung nạp, tăng cường sức sống của da và làm chậm quá trình lão hóa.

>>> bạn có thể quan tâm: Phụ nữ mang thai có thể ăn mận không?

3. Giảm lượng đường trong máu

Xem Thêm : UOB : Trường quốc tế đem lại những lợi ích thực tế gì cho con bạn?

Dưa chuột cũng có tác dụng loại bỏ thấp, lợi tiểu, giảm lipid, giảm đau, thúc đẩy tiêu hóa. Đặc biệt, hàm lượng chất xơ cũng thúc đẩy sự bài tiết thức ăn thừa và cặn bã trong ruột, có lợi cho bệnh nhân tăng huyết áp hoặc mỡ máu cao.

Ngoài ra, mặc dù dưa chuột chứa nhiều glucose, chúng hầu như không tham gia vào quá trình trao đổi chất. Do đó, phụ nữ mang thai ăn dưa chuột cũng có hiệu quả có thể làm giảm sự hấp thụ đường, ngăn ngừa và cải thiện bệnh tiểu đường thai kỳ một cách hiệu quả.

4. Thúc đẩy tiêu hóa

Nếu ăn dưa chuột sống một cách khoa học giúp thúc đẩy nhu động dạ dày và ruột, nó có thể cải thiện táo bón dễ bị ở phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, ăn dưa chuột sống cần phải kiểm soát liều lượng tốt để tránh tác dụng phụ.

5. Giảm nôn mửa

Dưa chuột cũng rất giàu muối kali (mỗi 100 gram dưa chuột chứa khoảng 234 mg muối kali), vitamin C, carotene và các khoáng chất khác có tác dụng chống oxy hóa, có thể ngăn ngừa viêm khóe miệng. Đặc biệt, vitamin B1 và B2 cũng giúp giảm phản ứng nôn mửa khi mang thai

. Bổ sung nước khi mang thai

Dưa chuột chứa nhiều nước, nó là một loại nước phong phú để bổ sung nước cho phụ nữ mang thai, đồng thời giúp phụ nữ mang thai giải khát hiệu quả. Do đó, dưa chuột là một thực phẩm tuyệt vời có thể được thay thế bằng nước