5 chế độ giảm cân cấp tốc các sao Hàn thường áp dụng – ELLE

Trên thế giới có rất nhiều phương pháp giảm cân nhưng không phương pháp nào “khắc nghiệt” như các thần tượng xứ Hàn. Để giữ được thân hình “mình hạc xương mai” được truyền thông và người hâm mộ tung hô, họ đã phải đổ mồ hôi, khóc lóc theo nghĩa đen lẫn nghĩa bóng.

Mời độc giả của elle điểm qua phương pháp giảm cân đình đám của các idol Hàn Quốc.

Detox và giảm cân bằng nước chanh

Chế độ ăn kiêng giải độc có xu hướng nhịn ăn và thanh lọc cơ thể. Những người nổi tiếng như Beyoncé và Lee Hyori đã thành công với phương pháp này, vậy tại sao bạn không thử? Tất cả những gì cần thiết là nước cốt chanh nguyên chất, nhưng đường có thể được thay thế bằng một loại gia vị khác như: xi-rô nguyên chất, ớt bột và nước. Uống 6-12 ly mỗi ngày.

Chắc chắn là có hiệu quả, nhưng bạn phải tuân theo chế độ ăn kiêng này rất cẩn thận và không thể không có sự hỗ trợ, giúp đỡ hoặc hướng dẫn của chuyên gia. Bởi vì cách tiếp cận này đẩy cơ thể bạn đến giới hạn của nó.

Chế độ ăn kiêng K-pop được liệt kê ở trên có thể là cơ hội tốt nhất để bạn giảm cân. Một số sẽ dễ dàng và một số sẽ là những trải nghiệm khó chịu. Nhưng tất cả những điều này có thể giúp bạn tiến gần hơn đến mục tiêu tập thể dục mong muốn của mình.

Nếu bạn thực sự muốn giảm cân, bạn nên thử một trong những phương pháp này. Ngoài ra, bạn nên tìm hiểu thêm về chế độ ăn uống của người Hàn Quốc để cố gắng nhận được càng nhiều thông tin và sự trợ giúp càng tốt.

Chuối giảm cân

Xem Thêm : Áo sơ mi nam màu pastel và cách mix đồ phù hợp – CELEB STORE

Đây là phương pháp giảm cân khá đơn giản và được rất nhiều idol áp dụng, vì không cần đếm calo, cũng không cần chuẩn bị quá nhiều thứ.

Thực đơn ăn kiêng bằng chuối:

• Sáng: Một quả chuối và một cốc nước.
• Bữa trưa và bữa tối: Ăn bất cứ thứ gì bạn muốn nhưng không quá nhiều.

Thần tượng k-pop seo in young từng khẳng định cô có thể giảm 2-3 kg trong 1 tuần với chế độ ăn kiêng này.

Trong chương trình “Ca sĩ giấu mặt”, nữ ca sĩ Aile chia sẻ chế độ ăn uống “hà khắc” của mình. Để tự tin hơn trên sân khấu, cô áp dụng chế độ ăn kiêng bằng chuối. Nhưng khi kết hợp với 1 quả chuối, ức gà (khoảng 100g) và ít bông cải xanh thì thẩm mỹ có chút thay đổi. Với chế độ ăn kiêng này, cô đã giảm được 10kg trong một tháng.

Khoai lang giảm cân

Những idol K-pop như Jung Hye Young, iu tin dùng khoai lang để giảm cân. Chế độ ăn kiêng bằng khoai lang sẽ đòi hỏi khắt khe hơn so với chế độ ăn kiêng bằng chuối. Bạn sẽ thay đổi bữa ăn chính bằng một hoặc hai củ khoai lang và một cốc nước.

Chế độ ăn kiêng này sẽ gây nhàm chán, nhưng hãy nghĩ đến “vòng eo con kiến” trong tương lai để duy trì động lực. Hãy tự nhủ khoai lang rất tốt cho sức khỏe và làn da của bạn!

<3

• Ánh sáng: 1 quả táo.
• Trưa: 1 củ khoai lang.
• Bữa tối: 1 ly sữa ấm.

Đây là thực đơn giảm cân mà mình thường áp dụng 1 tuần trước khi chụp ảnh hay quay phim, cô ấy không khuyên (và bác sĩ cũng vậy) không khuyên bạn thực hiện chế độ giảm cân này trong thời gian dài.

Chế độ ăn kiêng bằng cốc giấy

Xem Thêm : Những tin đồn hẹn hò kỳ lạ nhất Kbiz: Gong Yoo bị đồn yêu Kang

Sử dụng cốc giấy để giảm cân rất nổi tiếng ở Hàn Quốc. Chế độ ăn uống hàng ngày của bạn sẽ dựa trên chiếc cốc giấy nhỏ nhất. Chỉ cần lấy ba cốc giấy phục vụ, một cốc cơm, một cốc rau hoặc thịt và một cốc trái cây tráng miệng. Được phục vụ ba lần một ngày trong 3 cốc giấy, đây là cách cực kỳ dễ dàng để giúp bạn kiểm soát khẩu phần ăn của mình. Chỉ sau 2 tuần thực hiện theo chế độ ăn kiêng này, bạn sẽ thấy cân nặng của mình thay đổi rõ rệt.

Nhóm nhạc nữ Nine Muse là một trong những thần tượng K-Pop đầu tiên bắt đầu chế độ ăn kiêng bằng cốc giấy, và khi nhìn thấy thân hình mảnh mai của những cô gái này, bạn sẽ biết kế hoạch giảm cân vượt quá kích thước. mang nó vào.

rau rau rau

Thành viên 2ne1 Park Bom đã giảm cân bằng cách chỉ ăn rau và rau. Kế hoạch bữa ăn này đơn giản có nghĩa là bạn sẽ chỉ ăn salad trong bữa ăn chính. Đó là một cách hiệu quả để giảm cân khi bạn cắt bỏ tất cả carbs và đường.

Nếu bạn là người thuần chay, điều này sẽ dễ dàng với bạn, nếu không, bạn sẽ cần một chút thời gian để làm quen với nó. Để dễ dàng hơn, bạn nên tìm hiểu thêm các công thức salad ngon trên mạng.

—

Xem thêm:

Thân hình mảnh mai như quý cô Pháp theo chế độ ăn kiêng Dukan

Thử thách 12 ngày detox giảm nhanh 4-7kg