Triglyceride cao có nguy hiểm không và các vấn đề liên quan

Chỉ số triglycerid là một trong những chỉ số lipid máu quan trọng và có ý nghĩa trong việc chẩn đoán bệnh tim mạch và các bệnh liên quan. Vậy triglyceride cao có nguy hiểm không? Hãy sử dụng medlatec để hiểu ý nghĩa của số liệu này.

1. Bao nhiêu chất béo trung tính là cao?

Triglyceride là một loại chất béo có trong thực phẩm mà cơ thể chúng ta vẫn tiêu thụ hàng ngày, chủ yếu là chất béo động vật và thực vật. Cơ thể cần sử dụng chất béo trung tính để tiêu hóa và chuyển hóa thành năng lượng tế bào cho các hoạt động và chuyển hóa quan trọng.

Chỉ số triglycerid máu là chỉ số lipid máu được sử dụng để đánh giá và chẩn đoán bệnh

Chất béo trung tính được tạo thành từ 3 axit béo liên kết, khi ăn vào sẽ bị phân hủy trong ruột non và kết hợp với cholesterol – một chất béo khác được sử dụng để tạo năng lượng. Năng lượng từ chất béo trung tính được cơ thể dự trữ trong gan và chất béo để cơ thể có thể sử dụng khi cần.

Việc tích trữ quá nhiều chất béo trung tính có thể dẫn đến chất béo trung tính tăng cao trong máu, gây hại cho cơ thể. Với xét nghiệm máu, bạn có thể kiểm tra mức chất béo trung tính trong máu và mức độ dự trữ của cơ thể, đồng thời đánh giá chỉ số này cao hay thấp.

Các chi tiết như sau:

• Triglyceride bình thường: dưới 150 mg / dl.

• Chất béo trung tính cao nghiêm trọng: 150 – 199 mg / dl.

• Chất béo trung tính cao: 200 – 499 mg / dl.

• Mức chất béo trung tính rất cao: trên 500 mg / dl.

  

  Chất béo trung tính cao làm tăng nguy cơ biến chứng tim mạch

  Xem Thêm : Mỹ phẩm Cathy Doll có tốt không? Kem Cathy Doll có hiệu quả không

  Dựa trên chỉ số triglyceride máu này, bác sĩ có thể đánh giá nguy cơ mắc bệnh và các vấn đề sức khỏe có thể xảy ra.

  2. Chất béo trung tính cao có nguy hiểm không?

  Khi nói đến cholesterol cao, nhiều người thường nghĩ đến cholesterol xấu, nhưng lipid máu cao cũng có thể mang lại nhiều vấn đề sức khỏe.

  Nếu có quá nhiều chất béo trung tính tích tụ trong cơ thể, đặc biệt là khi chúng di chuyển qua các động mạch, chúng có thể dễ dàng dính vào thành mạch máu, tạo ra các mảng mỡ làm tắc nghẽn lưu thông máu. Khi cùng với tăng mỡ máu, tăng triglycerid máu còn có thể dẫn đến nguy cơ biến chứng nguy hiểm như nhồi máu cơ tim, xơ vữa động mạch, tai biến mạch máu não, gan nhiễm mỡ …

  Những người có chỉ số chất béo trung tính từ 200 mg / dl trở lên cần thực hiện các bước để kiểm soát lượng chất béo trung tính của họ từ thực phẩm để đưa chỉ số này xuống mức bình thường.

  3. Cách kiểm soát chất béo trung tính

  Hầu hết mọi người chỉ quan tâm đến mức cholesterol trong máu cao mà không biết rằng việc kiểm soát chất béo trung tính cũng vô cùng quan trọng đối với sức khỏe. Các cách để giữ chất béo trung tính ở mức lành mạnh và ngăn ngừa các bệnh liên quan bao gồm:

  

  Một chế độ ăn uống lành mạnh là chìa khóa để duy trì lượng chất béo trung tính ổn định

  3.1. Tuân theo thói quen ăn uống lành mạnh

  Chất béo trung tính dư thừa phần lớn là do cơ thể ăn nhiều thức ăn, vì vậy chú ý chế độ ăn uống hợp lý là ưu tiên hàng đầu để giảm lipid máu và chất béo trung tính. Một chế độ ăn uống lành mạnh cần có sự cân đối của các nhóm chất quan trọng như tinh bột, chất béo, chất đạm, chất xơ, vitamin và khoáng chất. Cũng cần lưu ý:

  • Hạn chế thức ăn chứa nhiều tinh bột tinh chế.

  • Hạn chế thực phẩm nhiều đường

  • Hạn chế chất béo bão hòa hoặc chất béo có nguồn gốc động vật.

  • Tăng cường các loại rau, hạt và trái cây có nhiều chất xơ để hấp thụ chất béo không lành mạnh.

  • Hạn chế uống rượu.

  • Hạn chế thực phẩm chế biến sẵn chứa nhiều chất béo có hại như: đồ chiên rán, thịt xông khói, mỡ động vật, thịt đỏ …

    Xem Thêm : Máy giặt Bosch có tốt không? Đánh giá ưu nhược điểm

    

    Thực phẩm giàu chất béo bão hòa làm tăng chất béo trung tính

    Dù bạn bao nhiêu tuổi, hãy tạo thói quen ăn bữa sáng và bữa trưa là bữa chính và hạn chế ăn vào bữa tối hoặc buổi tối, đặc biệt là sau 8 giờ tối. Ăn quá nhiều vào buổi tối có thể gây khó khăn cho việc tiêu hóa và sử dụng năng lượng, có thể tích tụ thành mỡ thừa và làm tăng lượng cholesterol triglyceride.

    3.2. Lối sống khoa học và tập thể dục thường xuyên

    Để cơ thể tận dụng tốt hơn năng lượng tích trữ dưới dạng mỡ thừa, việc tập thể dục hàng ngày là cần thiết. Thời gian tập thể dục chính xác mỗi ngày là ít nhất 30 phút, bạn nên chọn những môn thể thao yêu thích để tập luyện như bơi lội, đạp xe, đi bộ, chơi cầu lông …

    Tăng cường hoạt động thể chất không chỉ thể hiện ở việc tập thể dục hàng ngày mà còn ở một số thói quen nhỏ như đi bộ khi cần di chuyển quãng đường ngắn, leo cầu thang, đi bộ khi nghỉ ngơi, v.v.

    3.3. Kiểm tra chất béo trung tính thường xuyên

    Cách tốt nhất để giữ mức chất béo trung tính của bạn ở mức thích hợp là kiểm tra chúng thường xuyên. Xét nghiệm triglycerid và xét nghiệm lipid máu nói chung là những xét nghiệm cơ bản trong danh sách kiểm tra sức khỏe nên bạn có thể dễ dàng đăng ký với cơ sở y tế uy tín.

    

    Cần thường xuyên kiểm tra chất béo trung tính để giữ chúng ở mức an toàn

    Đặc biệt, nếu bạn đã từng được kiểm tra chất béo trung tính cao, cholesterol cao hoặc huyết áp cao, tiểu đường, v.v., bạn cần kiểm tra sức khỏe thường xuyên.

    Dưới đây là các bài kiểm tra cần thực hiện:

    • Xét nghiệm Triglyceride Tổng: Chỉ số Triglyceride Tổng sẽ đánh giá mức độ chất béo này trong cơ thể và là cao nếu nó trên 2,3 mmol / l.

    • Xét nghiệm cholesterol toàn phần: Ngoài triglyceride, cholesterol là một chỉ số lipid máu quan trọng cần được đánh giá thường xuyên. Cholesterol bình thường trong cơ thể con người là 4-5 mmol / l, trên mức này có nghĩa là bạn bị cholesterol cao.

      Nếu các xét nghiệm cho thấy chất béo trung tính tăng cao đến mức báo động hoặc nguy hiểm, bệnh nhân sẽ được khuyên theo dõi nguy cơ mắc bệnh và thực hiện các bước để kiểm soát tình trạng này.

      Để tìm hiểu xem chất béo trung tính cao có nguy hiểm không và mức độ nguy hiểm của nó, tốt nhất bạn nên đến cơ sở y tế để được khuyến nghị cụ thể về các nguy cơ sức khỏe có thể có của chất béo trung tính và cách kiểm soát chỉ số này để mức độ an toàn.

      Nếu bạn cần xét nghiệm triglycerid hoặc tư vấn về bệnh lý liên quan, vui lòng liên hệ với medlatec theo đường dây nóng 1900 56 56 56 .