Phụ nữ mang bầu 3 tháng đầu có nên uống nước dừa không?

Nước dừa được coi là thức uống “vàng” cho sức khỏe bà bầu, nhưng có nên uống nước dừa trong 3 tháng đầu thai kỳ hay không mà không phải bà bầu nào cũng biết. Trong bài viết này, các chuyên gia từ MEDIPLUS Medical Complex sẽ đưa ra câu trả lời và câu trả lời cụ thể.

Xem thêm:

Tôi

• có thể uống nước đá trong ba tháng đầu tiên không?

Tôi

• có thể uống nước hồ lô trong ba tháng đầu tiên không?
• Ba tháng đầu tiên hồ lô uống bia có được không?

1. Tôi có nên uống nước dừa trong 3 tháng đầu của thai kỳ không?

Phụ nữ mang thai 3 tháng đầu không nên uống nước dừa vì không phù hợp với cơ thể của các bà mẹ ở giai đoạn này. Tuy nhiên, từ tháng thứ 4 trở đi, nước dừa là một thức uống tuyệt vời cho phụ nữ mang thai.

Vậy tại sao phụ nữ mang thai không nên uống nước dừa trong 3 tháng đầu của thai kỳ?

• Điều này được hiểu là do nước dừa chứa một lượng lớn khoáng chất, ví dụ: trong 240 ml (240 g) nước dừa có 48 mg phốt pho, 57,6 mg canxi, 60 mg magiê, 600 mg kali, 252 mg natri,… Mặc dù đây là những thành phần cần thiết cho cơ thể phụ nữ mang thai trong 3 tháng đầu tiên, nhưng các đặc điểm cơ thể của người mẹ hiện nay khó hấp thụ, dẫn đến táo bón, đầy hơi, khó tiêu.
• Phụ nữ mang thai dễ bị táo bón thai kỳ vì những thay đổi trong mức độ hormone progesterone làm giảm hoạt động nhu động ruột, dẫn đến sự hấp thụ khoáng chất chậm hơn trong hệ tiêu hóa.
• Ngoài ra, trong thời gian này, phụ nữ mang thai cũng thêm khoáng chất từ nhiều nguồn thực phẩm khác nhau. Do đó, rất khó để hấp thụ hoàn toàn khi hấp thụ một lượng lớn khoáng chất trong nước dừa. Dư thừa khoáng chất giúp tăng táo bón thai kỳ trong 3 tháng đầu của thai kỳ ở phụ nữ mang thai.
• Ngoài ra, theo Đông y, nước dừa có tính thanh nhiệt, làm mát cao (ướt, thấp), “ướt lá lết” – không tốt cho hệ tiêu hóa, gây đầy hơi, khó tiêu. Do đó, phụ nữ mang thai không nên uống nước dừa trong 3 tháng đầu của thai kỳ.

Vậy tại sao nước dừa lại tốt cho bà bầu trong 3 tháng đầu của thai kỳ?

• Từ tháng thứ 4 trở đi, phụ nữ mang thai có thể uống nước dừa thoải mái vì các khoáng chất như kali, phốt pho, magiê, canxi,… Mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của phụ nữ mang thai. Điển hình là: canxi và phốt pho có lợi cho xương, răng mẹ và hệ thống xương của thai nhi; Kali giúp cơ thể cần nước và chất điện giải; Magiê có tác dụng cải thiện suy nhược cơ thể, tốt cho hệ tim mạch; …
• Trong 3 tháng đầu của thai kỳ, sức khỏe của người mẹ bắt đầu ổn định hơn và thích nghi với những thay đổi mới. Do đó, các bà mẹ bây giờ hoàn toàn có thể uống nước dừa để bổ sung các chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể.

Vì vậy, cho dù bạn nên uống nước dừa trong 3 tháng đầu của thai kỳ, câu trả lời là không. Uống nước dừa đúng lúc rất tốt cho sức khỏe của phụ nữ mang thai. Phần tiếp theo sẽ giải thích cụ thể hơn về công dụng của nước dừa cho phụ nữ mang thai.

2. Công dụng của nước dừa cho phụ nữ mang thai sau 3 tháng đầu

tiên Nước dừa được gọi là thức uống “vàng” cho sức khỏe bà bầu từ tháng thứ 4 vì nó có nhiều công dụng. Điển hình như:

2.1 Uống nước dừa để cung cấp nước cho cơ thể

, 94% thành phần nước dừa là nước và ít chất béo. Do đó, khi uống nước dừa, phụ nữ mang thai sẽ cung cấp nước cho cơ thể, tạo thành nước ối, nuôi dưỡng thai nhi. Đồng thời, nước dừa giúp giảm bệnh tiểu đường thai kỳ ở phụ nữ mang thai vì nó làm giảm lượng đường trong máu. (1)

Bổ sung nước dừa cũng giúp lợi tiểu, giảm sỏi thận vì cơ thể không thể hấp thụ tất cả các khoáng chất hấp thụ từ đường cao như thực phẩm, viên uống ,…

2.2 Phụ nữ mang thai uống nước dừa để bổ sung chất điện giải

Xem Thêm : Nệm bông ép Hàn Quốc có ưu nhược điểm gì? – Websosanh

Khi uống nước dừa, phụ nữ mang thai thêm kali, magiê, natri và các chất điện giải khác,… Giúp cân bằng chất lỏng trong cơ thể. Do đó, chất dinh dưỡng và máu được vận chuyển khắp nơi để nuôi dưỡng cơ thể của phụ nữ mang thai và thai nhi.

2.3 Tăng cường hệ thống miễn dịch

240 ml nước dừa chứa 5,8 mg vitamin C, 0,1 mg vitamin B1, 2,4 microgram giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của phụ nữ mang thai. Những chất chống oxy hóa này có tác dụng ngăn ngừa và làm chậm hoạt động của các gốc tự do ảnh hưởng đến các tế bào. Do đó, tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể phụ nữ mang thai.

2.4 Uống nước dừa rất tốt cho hệ tim mạch

Nước dừa chứa kali và axit lô hội, có tác dụng hình thành HDL-C (một loại cholesterol tốt), đồng thời bổ sung vitamin C và B1. Đây là những thành phần ổn định huyết áp và ngăn ngừa xơ vữa động mạch. Do đó, cung cấp nước dừa giúp hệ tim mạch của phụ nữ mang thai hoạt động bình thường, tránh nguy cơ đột quỵ.

2.5 Nước dừa làm tăng năng lượng

Uống nước dừa là một cách để cung cấp nhiều năng lượng hơn cho phụ nữ mang thai. Bởi vì cứ mỗi lần uống 240ml nước dừa sẽ cho cơ thể 9g calo, 2g protein. Do đó, phụ nữ mang thai sẽ hạn chế nguy cơ mệt mỏi và chán nản do thiếu năng lượng.

2.6 Uống nước dừa giúp ngăn ngừa loãng xương

Hàm lượng canxi và phốt pho cao trong nước dừa giúp xương và răng của phụ nữ mang thai mạnh mẽ. Đồng thời, giúp phụ nữ mang thai ngăn ngừa loãng xương do cơ thể ngày càng căng thẳng thai nhi.

2.7 Nước dừa giúp ngăn ngừa dị tật thần kinh thai nhi

Nước dừa chứa 7,2mcg folate, một thành phần tốt của tế bào thần kinh mà thai nhi đang hình thành. Do đó, thai nhi sẽ hạn chế nguy cơ dị tật ống thần kinh.

Từ những lợi ích điển hình trên, có thể thấy rằng phụ nữ mang thai nên bổ sung nước dừa trong khi mang thai. Để nước dừa phát huy tối đa, mẹ bầu nên biết cách uống đúng cách.

3. Sau 3 tháng đầu tiên,

phụ nữ mang thai

nên biết những lưu ý sau đây để bổ sung nước dừa đúng cách, tốt cho sức khỏe.

Hàm lượng nước dừa nên uống: Phụ nữ mang thai nên uống tối đa 1 quả dừa mỗi ngày. Phụ nữ mang thai không nên sử dụng nước dừa thay vì nước lọc. Bởi vì nó làm tăng lượng khoáng chất, dẫn đến cơ thể cố gắng hấp thụ, nếu không hấp thụ, sẽ dẫn đến đầy hơi, khó tiêu.

Phụ nữ mang thai nên và không nên uống nước dừa

• Phụ nữ mang thai nên hạn chế uống nước dừa
• Phụ nữ mang thai có thể uống 1 nước dừa mỗi ngày từ tháng thứ 4.
• Phụ nữ mang thai bị nhiều nước ối không nên uống nước dừa trong những tháng cuối của thai kỳ.

Không nên uống nước dừa Khi uống nước dừa

• không nên uống nước dừa ở nơi nắng vì độ ẩm sẽ khiến hệ tiêu hóa không hiệu quả, dẫn đến đầy hơi, khó tiêu,…
• Không nên uống nước dừa qua đêm vì vi khuẩn có thể xâm nhập, gây hại cho hệ tiêu hóa và sức khỏe của phụ nữ mang thai.
• Không nên uống nước dừa trước. Khi ngủ, do khả năng lợi tiểu, phụ nữ mang thai đi tiểu nhiều lần vào ban đêm, ảnh hưởng đến giấc ngủ.
• Khi cơ thể cảm thấy mệt mỏi và khó chịu, không nên uống nước dừa vì nước dừa rất giàu chất điện giải so với các tế bào trong cơ thể. Uống nước dừa nếu phụ nữ mang thai mệt mỏi và uống nước dừa có thể dẫn đến mất nước nghiêm trọng hơn.

4. Nên uống một số đồ uống, từ dừa đến các món ăn sau 3 tháng của phụ nữ mang thai

Xem Thêm : Nhận xét về chất lượng thật sự của ACET – Webtretho

Nước dừa là một thức uống và thành phần có vị ngọt tự nhiên, vì vậy có thể sản xuất nhiều món ăn, đồ uống từ dừa. Dưới đây là 3 cách bổ sung nước dừa đơn giản và an toàn cho bà bầu.

Uống nước dừa trực tiếp

Sau khi cắt dừa và lấy nước, mẹ bầu nên uống ngay để bổ sung tối đa dinh dưỡng. Mẹ bầu không nên uống nhiều nước đá để tránh ớn lạnh ở bụng, gây

tiêu chảy

thạch

• dừa Nước dừa tươi: 1l
• Nước dừa: 50ml
• bột câu: 1og
• đường: 80gr

Cách làm:

• Nước dừa tươi. Đường và bột câu được cho vào nồi, khuấy đều cho đến khi hỗn hợp đổi màu
• Lấy ra 1/2 lượng hỗn hợp vừa phải, cho nước dừa vào 1/2 hỗn hợp còn lại trong nồi
• , trộn nước cốt dừa với nước cốt dừa thành nhiều lớp, cho vào khuôn
• , cho khuôn vào ngăn mát khoảng 15 phút để ăn

nguyên liệu

dừa thạch dừa

• : 2-3
• bột rau câu dừa: 25g
• nước dừa: 200ml

sữa tươi

• đường phèn
• : 100ml
• vani: 2 ống

Cách

• làm nước ép dừa băm nhỏ trộn với nước cốt dừa và 200ml nước lọc
• , trộn bột câu và đường phèn
• Trộn cho đến khi nước dừa bắt đầu sôi, trộn bột câu với đường, khuấy đều, vắt lửa nhỏ và vớt bọt.
• Cho cơm dừa xắt nhỏ vào hỗn hợp bếp, đun sôi rồi tắt bếp, đổ vào khuôn và cho vào tủ lạnh.

Vì vậy, cho dù bạn nên uống nước dừa trong 3 tháng đầu của thai kỳ, câu trả lời là không. Phụ nữ mang thai chỉ nên uống nước dừa khi bước vào tháng thứ hai và thứ ba và nên uống đúng cách để có được lợi ích tốt từ nước dừa. Nếu phụ nữ mang thai vẫn còn do dự hoặc có vấn đề mang thai khác, hãy liên hệ ngay với hotline 1900 3366 để các chuyên gia tư vấn nhanh chóng và chính xác nhất.

* Bài viết này chỉ dành cho mục đích thông tin và không thay thế chẩn đoán và điều trị y tế!