Lắc vòng có tác dụng gì? Những điều cần biết về lắc vòng

Có rất nhiều

cách để giúp chúng ta giảm cân như vòng lặp, phòng tập thể dục, chạy bộ, thể thao, yoga,…. Trong đó vòng xoay để giảm mỡ bụng cũng là một vấn đề khá được nhiều người quan tâm, có lẽ bài viết này sẽ giúp bạn tìm ra phương pháp giảm cân phù hợp.

1. Lắc vòng có tác dụng gì?

   Ring Lắc là một trong những bài tập công cụ được sử dụng rộng rãi và phổ biến nhất. Bài tập lắc cũng rất đơn giản, bạn chỉ cần một vòng đeo tay và một cơ thể mềm mại có thể thực hành lắc lư ở bất cứ đâu, bao gồm cả trong nhà và ngoài trời.

   Theo các chuyên gia thể hình, toàn bộ mô cơ bụng, mông và cánh tay sẽ tiếp tục co giật dưới sự rung lắc vòng 30 phút và đốt cháy liên tục khoảng 210 calo/30 phút tập thể dục liên tục. Trong suốt quá trình tập luyện, tuyến mồ hôi sẽ hoạt động đầy đủ, loại bỏ các chất độc hại ra khỏi cơ thể. Do đó, các chuyên gia thể thao coi swing là một bài tập có lợi cho sức khỏe, giúp đốt cháy năng lượng cực hiệu quả và ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm như bệnh tim mạch.

   Tác dụng của vòng lặp hàng ngày:

   Vòng lắc giúp giảm mỡ thừa khi bạn làm liên tục trong khoảng 1 giờ. Tại thời điểm này, cơ thể sẽ tiêu thụ khoảng 700 calo. Đây là một con số khá ấn tượng và thậm chí còn vượt xa hiệu quả của nhiều phương pháp giảm cân thông thường khác. Kiên trì giảm cân bụng, giảm cân toàn thân, bạn sẽ đạt được hiệu quả:

   Xem Thêm : Bột diệp lục Unicity có tốt không? Công dụng và giá thành – YouMed

   + Vòng eo thon gọn hơn, săn chắc hơn

   + loại bỏ mỡ thừa toàn thân, giúp cơ bắp gọn gàng, săn cơ bắp

   + cơ thể khỏe mạnh hơn, cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần

   + giúp lưu thông khí huyết tốt hơn

   Mặc dù vòng rung có nhiều tác dụng, nhưng bất kỳ môn thể thao nào cũng có giới hạn. Vì vậy, tác dụng phụ của lắc vòng là gì?

   Có rất nhiều chia sẻ về vòng lắc ảnh hưởng đến sức khỏe. Mặc dù không có bằng chứng nào cho thấy sự nguy hiểm của vòng lặp, nhưng không có thông tin nào về tác động sức khỏe của lắc vòng, khiến bạn đến bệnh viện để điều trị. Tuy nhiên, bạn cũng nên chú ý đến những tác hại sau đây của lắc vòng eo.

   • Lắc lư vào ngày “đèn đỏ” có thể mệt mỏi, đau bụng, khó chịu về thể chất.

   • Mệt mỏi, đau nhức cơ bắp vùng xoay vòng

   Xem Thêm : Gia Vị trong Tiếng Anh là gì: Định Nghĩa, Ví Dụ Anh Việt

   + da mỏng, cơ bắp dễ bị sâu, lắc lư quá mức có thể gây tím tái

   + khó vặn hông, vặn vẹo sau khi lắc.

   Trong thực tế, vòng là tác động trực tiếp của các lực lượng bên ngoài trên bụng, thắt lưng, hông. Về cơ bản, swing không ảnh hưởng đến các cơ quan nội tạng, đặc biệt là ở vùng thận, vì vậy vòng lắc không gây hại cho thận. Tuy nhiên, để lắc vòng, đảm bảo sức khỏe, thay vì gián tiếp ảnh hưởng đến bất kỳ bộ phận nào, tránh lắc liên tục khi cơ thể đói hoặc mệt mỏi, không tập thể dục.

2. Trẻ em có thể lắc nó không?

   Theo các chuyên gia thể hình, trẻ em dưới 18 tuổi tiếp tục phát triển cơ bắp và khớp. Nếu trẻ lắc lư sớm, các bài tập cường độ cao chắc chắn sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ. Vì vậy, nếu cha mẹ muốn sử dụng vòng lắc để cải thiện sức khỏe của trẻ, hãy cẩn thận, lắc với một vòng nhẹ như vậy trong khoảng 5-10 phút mỗi ngày.

3. Vòng lắc có thể làm giảm mỡ bụng không?

Ở tất cả các bộ phận, thắt lưng là nơi bị ảnh hưởng nhiều nhất bởi chuyển động vòng. Nếu bạn sở hữu vòng eo nhờn, thì những động tác này sẽ liên tục ảnh hưởng đến chất béo dư thừa, hòa tan hoặc chuyển thành năng lượng tiêu thụ trong quá trình tập luyện. Do đó, vòng 1 chính xác hàng ngày chắc chắn sẽ có tác dụng giảm vòng eo, giúp nhanh chóng lấy lại vòng 2 quyến rũ.

Gia Khánh (t/h)