Mùa hè nên tắm bao nhiêu lần một ngày để đảm bảo sức khỏe?

Tắm là công việc cần thiết cho tất cả mọi người, tắm giúp giảm mệt mỏi và nóng của cơ thể, đặc biệt là khi thời tiết ấm lên, tần suất tắm của mọi người cũng tăng lên, đặc biệt là đối với phụ nữ, những người thường thích làm sạch.

Một số người tắm mỗi ngày, thậm chí có người tắm nhiều lần một ngày. Mọi người đều nghĩ rằng tắm là sạch sẽ và an toàn. Tuy nhiên, một số phương tiện truyền thông nước ngoài báo cáo một nghiên cứu ở Mexico cho thấy tắm thường xuyên có thể dễ dàng làm tăng nguy cơ nhiễm trùng nguy hiểm, tắm quá nhiều có thể dẫn đến ung thư.

Có lẽ thông tin này có thể khiến nhiều người lo lắng về thói quen vệ sinh cơ thể của họ, nhưng tắm có thực sự ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe không? Zhou Xiaobo, một bác sĩ tại Bệnh viện Liên kết Đại học Giao thông Thượng Hải, giải thích vấn đề.

Tắm quá nhiều có thể dẫn đến ung thư không?

Theo thông tin trên Internet, tắm quá nhiều có thể dẫn đến giảm bã nhờn da, sau đó gây khô da, khô da kéo dài rất dễ dẫn đến viêm da và ung thư.

Trên thực tế, viêm da được chia thành 7 loại cơ bản (dị ứng, viêm da tiếp xúc, viêm da thần kinh, viêm da nhờn, viêm cơ cơ, tổ, phát ban toàn thân, viêm da nhẹ,… ), nếu tính toán cẩn thận có hàng trăm loại khác nhau, rất ít người có thể chuyển đổi chính xác thành tiền chất ung thư.

Ngoài ra, nếu mọi người phát hiện ra các triệu chứng của viêm da, họ thường đi khám bác sĩ, ngồi chờ tình trạng biến thành ung thư là rất hiếm. Vì vậy, trong trường hợp cực đoan, tắm thường xuyên dẫn đến ung thư chỉ là một giả thuyết.

Tắm quá nhiều có thể làm tổn thương da không?

Tắm nhiều lần đúng cách cũng có thể gây hại cho da. Khi chúng ta tắm quá thường xuyên, thậm chí chà xát mạnh trong khi tắm, lớp sừng của da bị tổn thương, dẫn đến tổn thương cấu trúc da, cho phép vi khuẩn và nấm xâm nhập vào bên trong da. Vì vậy, tắm quá nhiều cũng không tốt.

Xem Thêm : Thủ tục là gì? Thủ tục tiếng Anh là gì? Đọc ngay để biết!

Tuy nhiên, ngay cả khi chà xát mạnh trong khi tắm, Chức năng của lớp bên ngoài của da cũng không bị phá hủy hoàn toàn. Chủ yếu có thể được giải thích từ hai khía cạnh sau:

Đầu tiên, ma sát khi tắm mặc dù sẽ mất nhiều sừng của da, nhưng lớp sừng của da bình thường có ít nhất 40-50 lớp tế bào, loại bỏ 50 lớp tế bào này, thực sự không dễ dàng.

Thứ hai, các tế bào da phát triển nhanh chóng và tái tạo trung bình 21 ngày một lần, vì vậy da mới cũng cần thời gian để phục hồi và sửa chữa.

Tuy nhiên, nếu sau khi tắm thấy đỏ da không thuyên giảm, bạn cần đi khám bác sĩ.

Tắm khoa học bảo vệ sức khỏe

Nhiệt độ nước tắm

có thể được chia thành ba loại theo nhiệt độ bình thường: tắm nước nóng, tắm nước ấm và tắm nước lạnh.　

nước nóng Lưu thông máu tắm: nhiệt độ tắm nước nóng khoảng 40 ° C, hiệu quả tương tự như suối nước nóng, thúc đẩy lưu thông máu, thúc đẩy sự trao đổi chất, có lợi cho não, cải thiện viêm khớp dạng thấp. Tắm nước nóng vào mùa đông là thích hợp hơn, sau khi tập thể dục vào mùa hè, trong trường hợp mồ hôi, tốt nhất là tắm nước nóng.

Tắm nước ấm giúp an thần: Tắm nước ấm ở khoảng 35 °C, bàn tay cảm thấy hơi nóng. Nhiệt độ này cao hơn da, nhưng thấp hơn nhiệt độ cơ thể và ngâm đúng cách khi tắm. Trong điều kiện bình thường, mùa hè nên tắm nước nóng để giúp các dây thần kinh bình tĩnh, đối với huyết áp cao, mất ngủ, ngứa da,… Ngoài ra còn có một số tác dụng, đây cũng là nhiệt độ tốt nhất để loại bỏ bụi bẩn da.

Xem Thêm : Nghệ thuật là gì? Sự khác biệt giữa nghệ thuật và thủ công?

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người khỏe mạnh ngâm mình trong nước 35 độ C làm tăng nguồn cung cấp máu cho tim. Tắm thường xuyên bằng nước ấm sẽ làm tăng sự thèm ăn và làm cho làn da hồng hàn hơn.

Tắm nước lạnh là tập thể dục: Nhiệt độ của bồn tắm nước lạnh là khoảng 20 ° C, là một trong ba loại hiệu quả tập thể dục đáng chú ý nhất. Khi cơ thể đổ nước lạnh, nó sẽ nhanh chóng thực hiện chức năng điều chỉnh, do đó giúp cải thiện khả năng thích ứng của hệ thần kinh, và cũng có thể tăng cường độ đàn hồi của mạch máu, cải thiện chức năng của các cơ quan trong cơ thể, ngăn ngừa xơ cứng động mạch.

Kiểm soát nhiệt độ trong 3 mức trên khi tắm nói chung là an toàn, tùy thuộc vào vị trí và thời gian để chọn nhiệt độ thích hợp để đạt được kết quả tương ứng.

Thời gian tắm

về thời gian tắm, luôn luôn gây tranh cãi, người châu Âu đã quen với việc tắm vào buổi sáng, trong khi người châu Á tắm rất nhiều vào ban đêm.

Trên thực tế, nhiều nghiên cứu và thảo luận về vấn đề này, ví dụ, vào năm 2015, tạp chí Biometeorol đã xuất bản một bài báo về tác động của tắm buổi sáng và tắm buổi tối đối với hiệu suất công việc và chức năng sinh lý, cho thấy tắm buổi sáng có lợi thế hơn trong việc duy trì nhiệt độ cơ thể và cải thiện năng suất hơn so với tắm vào ban đêm.

Ngoài ra, nó được khuyến khích để kiểm soát mỗi lần tắm trong 20 phút, nếu tắm quá lâu, có thể trong phòng tắm thông gió kém dẫn đến một mức độ thiếu oxy nhất định.

Tần suất tắm

vào mùa hè, cơ thể con người đổ mồ hôi nhiều hơn, nên tắm mỗi ngày một lần. Thời tiết không nóng vào mùa đông, mùa xuân và mùa thu và số lần tắm có thể khác nhau từ người này sang người. Những người có cân nặng béo hơn tiết ra nhiều tuyến bã nhờn hơn, có thể làm tăng số lần tắm. Người cao tuổi tiết ra ít tuyến bã nhờn, có thể giảm thiểu số lần tắm.

Tất nhiên, tần suất tắm cũng phụ thuộc vào thời gian và địa điểm. Miền Nam trời nắng nóng, tắm không quá 3 lần/ngày. Thời tiết ở miền Bắc khá lạnh, đặc biệt là vào mùa đông, tắm một tuần cũng không sao.

Đối với những người có làn da bình thường, chà xát khi tắm là không có vấn đề, theo mùa, khí hậu để lựa chọn tần số phù hợp với cơ thể và nhiệt độ nước là điều kiện cần thiết cho sức khỏe an toàn.