Tắm nước nóng có tác dụng gì? Nên hay không nên tắm nước nóng?

Tắm nước nóng là một cách giúp bạn đốt cháy calo

, đó là tác dụng của bồn tắm nước nóng mà nhiều người không ngờ tới. Cụ thể hơn, tắm nước nóng có tác dụng gì trong việc đốt cháy calo? Theo một nghiên cứu gần đây của Đại học Loughborough ở Anh, ngâm một giờ (khoảng 40 độ C) trong bồn tắm nước nóng có thể đốt cháy lượng calo tương đương với 30 phút đi bộ.

Tuy nhiên, bác sĩ không khuyến khích bạn chỉ tắm nước nóng mà bỏ qua tập thể dục. Thay vào đó, sau khi tập thể dục mệt mỏi, bạn có thể ngâm mình trong bồn tắm nước nóng là một phần thưởng tuyệt vời.

Lượng đường trong máu giảm sau bữa ăn

Nghiên cứu “đốt cháy calo” trên cũng cho thấy những người tắm nước nóng có lượng đường trong máu thấp hơn khoảng 10% sau bữa ăn so với khi tập thể dục.

Tuy nhiên, bệnh nhân đang điều trị bệnh tiểu đường vẫn cần tập thể dục, ăn kiêng và dùng thuốc theo đúng hướng dẫn của bác sĩ. Và tắm nước nóng có thể được coi là một liệu pháp kết hợp để cải thiện hiệu quả điều trị bệnh.

Giãn lỗ chân lông

Xem Thêm : Đệm pe (đệm xốp ép) có tốt không? So sánh nệm PE và bông ép

Tắm bằng nước nóng sẽ làm giãn lỗ chân lông, giúp da loại bỏ bụi bẩn và độc tố tích tụ trong ngày. Do đó, đây cũng được coi là một phương pháp chăm sóc da hiệu quả, đơn giản mà mọi người có thể tham khảo.

Ngoài ra, tắm nước nóng có một công dụng khác, đó là hạ sốt. Bởi khi rửa sạch bằng nước ấm, lỗ chân lông thông thoáng hơn, giúp cơ thể hạ nhiệt nhanh hơn. Những người bị sốt cũng cảm thấy thoải mái và dễ chịu hơn.

Tắm nước nóng ảnh hưởng đến giấc ngủ như thế nào?

Như đã đề cập ở trên, tắm nước nóng giúp chúng ta giảm căng thẳng và lo lắng; Thư giãn cơ bắp; Cảm thấy thoải mái hơn … Khi kết hợp những lợi ích này với nhau, nó sẽ cho phép bạn có một giấc ngủ ngon hơn.

Nhiều nhà khoa học cũng gợi ý rằng tắm nước nóng trước khi đi ngủ sẽ giúp chúng ta có một đêm tốt hơn. Tuy nhiên, bạn không thể thoải mái tắm đêm bằng nước nóng! Bởi vì điều này không chỉ làm cho nó khó khăn hơn cho bạn để ngủ, nhưng cũng có thể dẫn đến tai nạn nguy hiểm. Thời gian tối đa bạn có thể tắm nên là 8 giờ tối.

Tắm nước nóng

tốt cho não

Xem Thêm : Kem velvet whitening có tốt không – review mỹ phẩm – Đẹp Làn Da

Năm 2018, một nghiên cứu được thực hiện bởi Đại học Y khoa Huashan ở Nhật Bản đã khảo sát tác động của tắm nước nóng đối với chức năng não. Kết quả cho thấy hoạt động này giúp tăng các yếu tố dinh dưỡng thần kinh (nồng độ cellulose thần kinh não – BDNF). Điều này giúp:

• cải thiện trí nhớ và khả năng học tập
• Duy trì và thúc đẩy sự phát triển của tế bào thần kinh não

Tuy nhiên, đây chỉ là một nghiên cứu nhỏ, vì vậy kết quả chỉ mang tính tham khảo.

Ngoài

những lợi ích,

lưu ý quan trọng khi tắm nước nóng, bạn cũng cần lưu ý một số điều quan trọng khi tắm nước nóng để đảm bảo không ảnh hưởng đến sức khỏe và đạt được kết quả tốt nhất:

• Không tắm nước quá nóng vì nó có thể gây bỏng và khô da. Điều này nên được hạn chế hơn khi trời lạnh vì nó có thể gây khô và kích ứng da.
• Đừng tắm quá lâu vì nước nóng. Tăng nhiệt độ cơ thể, khiến bạn uống nóng, buồn nôn, khó chịu.
• Phụ nữ mang thai cũng không nên tắm nước quá nóng, vì trong ba tháng đầu của thai kỳ có thể làm tăng nguy cơ dị tật ở trẻ và khiến người mẹ mất nước trong những tháng tiếp theo.
• Đừng rửa quá trễ.
• Tắm nước nóng có thể làm giãn mạch máu và làm giảm máu đến các bộ phận của tim cao hơn tim, chẳng hạn như não. Do đó, những người bị huyết áp thấp hoặc thiếu máu cục bộ não không nên tắm quá nóng hoặc tắm quá lâu.
• Bệnh nhân eczema nên tránh tắm nước nóng hoàn toàn.

Hy vọng bài viết trên sẽ giúp độc giả trả lời câu hỏi “Tắm nước nóng ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào”. Trong thực tế, đây là một phương pháp điều trị tốt, nhưng bạn cần phải nhớ một số lưu ý quan trọng để tắm nước nóng đóng vai trò của nó!