Trẻ em uống sữa tươi nhiều có tốt không?

Sữa tươi là một trong những nguồn dinh dưỡng thiết yếu cho trẻ, hỗ trợ trẻ phát triển cân nặng và chiều cao. Tuy nhiên, trẻ em có uống nhiều sữa tươi không? Đây là vấn đề chung của nhiều bậc cha mẹ trong quá trình chăm sóc con cái của họ. Theo dõi các bài viết sau đây để các chuyên gia MEDIPLUS có câu trả lời chi tiết.

Sữa tươi cung cấp cho trẻ sơ sinh sữa tươi bổ dưỡng

là sữa có nguồn gốc nước, lỏng, có nguồn gốc từ động vật như động vật mới chế biến hoặc chưa qua chế biến, chưa được khử trùng và khử trùng. Nói chung, sữa tươi là một loại sữa dựa trên nước, sau khi ép để khử trùng sơ bộ, bảo quản ở nhiệt độ thấp trước khi sử dụng.

Sữa tươi chứa hơn 400 chất dinh dưỡng thiết yếu giúp nuôi dưỡng cơ thể trẻ. Bốn nhóm chất dinh dưỡng có trong sữa bao gồm vitamin, chất béo, protein, bột đường và khoáng chất hỗ trợ sự phát triển của trẻ. Sữa tươi tiệt trùng chứa vitamin B12, canxi, kali, protein, vitamin A và D, là chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của trẻ.

Sữa tươi đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ với nhiều lợi ích:

Cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu

Sữa tươi chứa chất béo và carbohydrate, giúp cung cấp protein và năng lượng cho các hoạt động hàng ngày của trẻ. Bổ sung sữa tươi hàng ngày giúp bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể trẻ.

Phát triển răng và xương

Vitamin D, phốt pho trong sữa tươi đóng một vai trò quan trọng trong quá trình hình thành răng và xương của trẻ. Canxi hỗ trợ sự phát triển của cấu trúc xương, trong khi vitamin D giúp trẻ hấp thụ canxi dễ dàng hơn. Phốt pho và canxi cũng góp phần vào sự phát triển của men răng, tạo thành một lớp phủ trên răng để giảm thiểu nguy cơ mài mòn răng và bảo vệ răng khỏi axit của thực phẩm.

Xem Thêm : Chỉ số DAR là gì trong chứng khoán? Công thức tính và ví dụ

Ngoài ra, sữa còn chứa casein – một protein giúp bao phủ men răng, ngăn ngừa mất phốt pho và canxi. Ngoài ra, các khoáng chất này có thể làm giảm nguy cơ loãng xương như sụn, loãng xương, bệnh tẩy tế bào chết do xương yếu và giòn.

Nguồn cung cấp nước sữa

lên đến 87% là nước. Do đó, trẻ em uống sữa thường xuyên nhất, vì trẻ em tập thể dục thường xuyên sẽ không thiếu nước cả ngày.

Ngăn ngừa béo phì, tiểu đường

Khoáng chất và vitamin của sữa tươi có tác dụng hỗ trợ hiệu quả cho sự trao đổi chất. Do đó, giúp cơ thể kiểm soát quá trình phân hủy đường và ngăn ngừa nguy cơ béo phì hoặc tiểu đường.

Tăng cường hệ thống miễn dịch

Uống sữa tươi Thường xuyên có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và ung thư ruột kết. Các chất chống oxy hóa như vitamin E, kẽm và selen có tác dụng tăng cường hệ thống miễn dịch của trẻ, giảm nguy cơ nhiễm trùng và thúc đẩy sự trao đổi chất. Axit béo omega-3 có trong sữa tươi có thể kiểm soát viêm.

Các nhà khoa học khuyên cha mẹ chỉ nên cho trẻ uống sữa tươi khi mới hơn 1 tuổi. Trẻ em dưới 1 tuổi không nên sử dụng sữa tươi mà cho con bú. Do hàm lượng phốt pho, protein và canxi cao trong sữa tươi, hệ tiêu hóa của trẻ chưa hoàn thiện có thể gây khó hấp thụ. Ngoài ra, sữa tươi chứa nhiều khoáng chất và protein, nếu trẻ uống quá nhiều ở độ tuổi này có thể dẫn đến thận bị quá tải.

Ngoài ra, sữa tươi chứa một lượng lớn protein, cũng có thể dẫn đến khó tiêu, đầy hơi, chán ăn. Ít sắt trong sữa tươi có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch của trẻ, dẫn đến suy nhược cơ thể, hoặc bị bệnh, hấp thụ kém. Trẻ có thể bị suy giảm trí nhớ và hoạt động bị đình trệ.

Xem Thêm : Bình giữ nhiệt Carlmann có tốt không, của nước nào sản xuất?

Ngoài ra, sữa tươi có hàm lượng vitamin C thấp, khiến bé khó hấp thụ tốt các chất khác như sắt, canxi,… Thiếu vitamin C có thể khiến vết thương ở trẻ khó lành, làm tăng nguy cơ thiếu máu, loãng xương, bệnh tim mạch, ung thư và các bệnh khác ,…

Đối với các sản phẩm từ sữa như sữa chua, phô mai,… Thích hợp cho trẻ em từ 6 tháng tuổi trở lên. Chi tiết liều lượng sữa tươi cần bổ sung cho trẻ em trên 1 tuổi như sau:

• Trẻ em trên 1 tuổi: Uống ít sữa tươi và chỉ uống từ 100ml đến 150ml/ngày.
• Trẻ em trên 2 tuổi: Uống từ 200 đến 300 ml mỗi ngày. Trẻ sơ sinh cần trộn sữa công thức (tiền chế hoặc bột) với sữa tươi để bổ sung sắt, kẽm, canxi, vitamin, v.v. Đứa trẻ cần nó.
• Trẻ em từ 2 đến 3 tuổi trở lên: Có thể uống từ 300 đến 500 ml sữa tươi mỗi ngày.
• Đối với thanh thiếu niên: Thay thế sữa bột bằng 500 đến 700 ml sữa tươi mỗi ngày. Ngoài ra, cần kết hợp chế độ ăn uống đa dạng để đảm bảo bổ sung đầy đủ dinh dưỡng.

Có 3 loại sữa tươi: sữa tiệt trùng, vắt trực tiếp, sữa tiệt trùng. Cha mẹ lưu ý chỉ nên cho trẻ uống sữa tươi tiệt trùng và khử trùng để đảm bảo vệ sinh thực phẩm. Tránh vắt sữa trực tiếp cho trẻ vì hệ tiêu hóa của trẻ chưa trưởng thành có thể gây nhiễm trùng đường tiêu hóa.

Ngoài sữa tươi, cha mẹ cũng cần chú ý đến chế độ ăn uống và nghỉ ngơi của trẻ. Tăng cường bổ sung thực phẩm có chứa selen, vitamin và khoáng chất thiết yếu như vitamin nhóm B, crom, kẽm, selen,… Tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ hệ thống miễn dịch hoạt động hiệu quả, giúp hạn chế các vấn đề về tiêu hóa.

Cho trẻ uống sữa tươi mỗi ngày

Cho trẻ uống sữa tươi là rất quan trọng, hấp thụ chất dinh dưỡng đạt được kết quả tốt nhất. Cha mẹ không nên cho trẻ uống sữa tươi 2 giờ trước bữa ăn vì điều này có thể dẫn đến chán ăn. Theo khuyến cáo của chuyên gia dinh dưỡng MDIPLUS, thời gian tốt nhất để cho trẻ uống sữa là 1 đến 2 giờ trước khi đi ngủ hoặc sau bữa ăn.

Trẻ em uống nhiều sữa tươi có nguy cơ sức khỏe

Trẻ em uống nhiều sữa tươi? Câu trả lời là “không”. Cho trẻ uống quá nhiều sữa tươi có thể gây ra những rủi ro sau:

• Táo bón: Không có chất xơ trong thành phần sữa, uống quá nhiều sữa tươi có thể khiến trẻ bị đầy hơi. Điều này khiến trẻ không thể ăn các loại thực phẩm khác có chứa chất xơ. Thiếu chất xơ trong một thời gian dài của cơ thể có thể dẫn đến táo bón.
• Béo phì: Trẻ uống quá nhiều sữa tươi trong một thời gian dài có thể dẫn đến dư thừa calo, dẫn đến thừa cân, béo phì ở trẻ em.
• Thiếu sắt: Sắt không phải là một thành phần trong sữa. Uống quá nhiều sữa sẽ làm cho trẻ no, trẻ không còn chịu được thực phẩm có chứa sắt, có thể dẫn đến thiếu sắt. Tình trạng này kéo dài trong một thời gian dài và sẽ phát triển thành thiếu máu và bác sĩ có thể chỉ định truyền máu cho trẻ.

Khi trẻ thiếu sắt, cha mẹ có thể phát hiện ra:

• da nhợt nhạt nhất là mí mắt, lòng bàn chân, bàn tay, vành tai; Lưỡi mịn màng và nhợt nhạt do hao mòn hoặc đầu lưỡi rơi ra.
• Móng tay, tóc, tóc của trẻ dễ gãy và khô.
• Trẻ chậm chạp, cơ thể mệt mỏi, đùa giỡn ít hơn, thiếu tập trung, chán ăn và thường xuyên cáu kỉnh.
• Nếu trẻ bị thiếu sắt nặng, sẽ xuất hiện chóng mặt, khó thở, chóng mặt khi tập thể dục cường độ cao, giảm cân, rối loạn tiêu hóa,…

Sữa tươi chứa nhiều chất dinh dưỡng rất quan trọng đối với sự phát triển của trẻ. Tuy nhiên, cha mẹ cần cho trẻ uống đủ nước để trẻ khỏe mạnh. Hy vọng rằng thông qua bài viết này, cha mẹ đã trả lời rằng trẻ em uống nhiều sữa tươi được hay không, câu trả lời là không … Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào, vui lòng liên hệ hotline 1900 3366 để được tư vấn từ chuyên gia MEDIPLUS!