Khi nào nên cho trẻ uống sữa tươi? – Vinmec

2.2. Trẻ em uống sữa tươi vào đúng thời điểm

trẻ

hơn những năm tuổi uống sữa tươi? Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, trẻ chỉ nên uống sữa tươi khi trẻ trên 1 tuổi. Trẻ em dưới 1 tuổi nên cho con bú thay vì uống sữa tươi. Lý do là sữa tươi chứa hàm lượng protein, canxi và phốt pho cao, nếu cho trẻ em dưới 1 tuổi uống, dễ bị quá tải thận. Về lâu dài, điều này có thể dẫn đến nguy cơ tăng huyết áp và béo phì ở trẻ em khi trưởng thành. Ngoài ra, lượng protein cao cũng có thể dẫn đến đầy hơi, khó tiêu, khiến trẻ chán ăn. Sữa tươi có hàm lượng sắt thấp và thiếu hụt vi lượng, vì vậy trẻ em dưới 1 tuổi sử dụng sữa tươi làm thực phẩm chính, có nguy cơ thiếu máu do thiếu sắt, thiếu vi lượng.

Xem Thêm : Thẩm mỹ viện Minh Đan Cần Thơ có uy tín không? Địa chỉ – Top247

Thời gian cha mẹ chọn cho con uống sữa mỗi ngày cũng rất quan trọng. 2 giờ trước bữa ăn chính, không nên cho trẻ uống sữa hoặc đồ ăn vặt khác vì có thể cho trẻ ăn no và lười ăn trong bữa ăn chính. Cách tốt nhất là cho trẻ uống sữa tươi 1-2 giờ sau bữa ăn chính.

2.3. Cho trẻ uống bao nhiêu sữa mỗi ngày là thích hợp?

Các bậc cha mẹ lưu ý rằng trẻ em dưới 1 tuổi không được cho uống sữa tươi, chỉ nên thêm sữa tươi vào chế độ ăn uống hàng ngày của trẻ em trên 1 tuổi, liều lượng cụ thể như sau:

• Đối với trẻ em trên 1 tuổi, uống một lượng nhỏ sữa tươi mỗi ngày, khoảng 100 ml – 150 ml mỗi ngày.
• Đối với trẻ em trên 2 tuổi, liều khoảng 200-300 ml mỗi ngày. Trẻ em nên xen kẽ sữa công thức (trộn bột hoặc bột đúc sẵn) vì sắt, kẽm, vi chất, v.v. đã được thêm vào. Sự phát triển của trẻ em cần phải được theo độ tuổi.
• Đối với trẻ từ 2-3 tuổi trở lên, trẻ có thể cho trẻ uống thêm sữa tươi khoảng 300ml-500ml mỗi ngày, vì chế độ ăn uống đa dạng vào thời điểm này sẽ giúp trẻ có đủ chất dinh dưỡng và có thể tiêu hóa và hấp thụ thức ăn tốt hơn.
• Đối với thanh thiếu niên, sữa tươi có thể được sử dụng thay vì sữa bột và đảm bảo rằng tổng lượng sữa là 500-700 ml mỗi ngày. Ngoài ra, cần phải linh hoạt kết hợp chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng.

Chú ý đến liều lượng là rất quan trọng, bởi vì nhiều bậc cha mẹ nghĩ rằng sữa là tốt cho sức khỏe, đặc biệt là chiều cao của trẻ em, vì vậy cố gắng “ép buộc” trẻ em uống. Tuy nhiên, nếu uống quá nhiều sữa, trẻ rất dễ bị béo phì, hoặc trẻ không có thói quen nhai tập thể dục, kén ăn lâu dài hoặc khó ăn thức ăn đặc hiệu dẫn đến suy dinh dưỡng, thiếu chất xơ dẫn đến táo bón, cơ thể không phát triển đầy đủ.

Ngoài việc bổ sung sữa tươi, cha mẹ cũng cần chú ý tăng cường sức đề kháng cho trẻ, đồng thời bổ sung các loại thực phẩm bổ sung có chứa lycopene, vi khoáng chất và các vitamin thiết yếu như kẽm, crom, selen, vitamin nhóm B,… Giúp hỗ trợ hệ thống miễn dịch, tăng cường sức đề kháng, làm cho trẻ ít bị bệnh và ít có vấn đề về tiêu hóa.

Xem Thêm : Giải mã: Tháng 12 cung hoàng đạo gì?

Cha mẹ có thể tìm hiểu thêm:

Tại sao nó là cần thiết để bổ sung Lessing cho con cái của họ?

Vai trò của kẽm – Hướng dẫn bổ sung kẽm hợp lý

thường xuyên truy cập trang web Vinmec.com và cập nhật thông tin hữu ích để chăm sóc trẻ sơ sinh và cả gia đình.