Omega 3 – 6 – 9 và những công dụng không phải ai cũng biết!

Cái tên Omega 3 – 6 -9 là cái tên được quan tâm nhiều nhất hiện nay. Với nhiều công dụng khác nhau, chúng được tìm kiếm trên mọi diễn đàn. Vậy Omega 3 – 6 – 9 là gì? Đây có phải là những thần dược mà mọi người thường truyền lại không?

11/05/2021 |Tìm hiểu về công dụng của Omega 3 cho cơ thể 15/11/2020 | Axit amin là gì? Tính năng, phân loại axit amin

1. Tìm hiểu về kiến thức chung về Omega 3 – 6 – 9?

Omega 3 – 6 – 9 chỉ là tổng hợp từ 3 loại Omega 3, Omega 6, Omega 9 với tỷ lệ thành phần khác nhau. Cả ba omega đều là chất béo không bão hòa và có nhiều kết nối kép. Trong số đó, Omega 3 và 6 là chất béo mà cơ thể chúng ta không thể tự tổng hợp. Đặc biệt đối với Omega 9, cơ thể vẫn có thể tự tổng hợp nhưng khả năng tổng hợp không cao. Do đó, việc kết hợp ba loại omega này sẽ giúp chúng ta bổ sung dinh dưỡng một cách dễ dàng và đầy đủ nhất có thể.

Ngoài mọi lứa tuổi hoặc giới tính, Omega 3 – 6 – 9 phù hợp với mọi người trong mọi tình huống. Tuy nhiên, chúng tôi đã không lạm dụng chúng, không có khoa học. Bởi vì đây chỉ là một loại thực phẩm chức năng, có tác dụng hỗ trợ tăng cường và bảo vệ sức khỏe cho tất cả mọi người trong gia đình.

Omega 3 – 6-9 và lợi ích không thể bỏ qua

2. Omega 3, Omega 6, Omega 9 là những thành phần rất bổ dưỡng tạo thành nhóm Omega 3 – 6 – 9 Mỗi

nhóm omega mang một chất dinh dưỡng và sử dụng khác nhau. Bằng cách này, khi chúng ta đến với nhau, chúng ta có một trong những chất dinh dưỡng đầy đủ và phù hợp nhất. Vì vậy, những công dụng đáng chú ý của mỗi omega ở trên là gì?

Omega 3

Đây là nhóm omega mang lại nhiều chất dinh dưỡng nhất cho cơ thể. Là một axit béo thiết yếu cho cơ thể con người, cơ bắp không thể tự sản xuất. Có hai loại rất quan trọng là DHA và EPA, và một axit béo khác, được gọi là ALA. Tuy nhiên, loại người này khi vào cơ thể, một phần sẽ được chuyển hóa thành DHA và EPA.

Omega 3 hoạt động vô số:

• giảm triglyceride.

• Xem Thêm : Sự thật về các loại đệm cao su non trên thị trường hiện nay

  Bảo vệ tim mạch.

• Làm giảm cứng khớp, viêm khớp dạng thấp.

• Giảm trầm cảm với các triệu chứng rối loạn lưỡng cực.

• Hỗ trợ sức khỏe của phụ nữ mang thai và thúc đẩy sự phát triển thần kinh và thị lực của trẻ nhỏ.

• Ngăn ngừa tâm thần phân liệt và cung cấp hỗ trợ trí nhớ tốt cho người cao tuổi.

Chúng ta có thể thêm omega 3 này một mình như một viên nén thực phẩm chức năng được tổng hợp sẵn hoặc chúng có thể được tìm thấy thông qua thực phẩm hàng ngày, đặc biệt là trong dầu cá ,…

Omega 3 là một trong những chất dinh dưỡng hiệu quả nhất của nhóm Omega hiện nay

, Omega 6

cũng là một axit béo không bão hòa trong chuỗi carbon n-6. Giống như Omega 3, cơ thể không thể tự sản xuất chúng mà cần bổ sung dưới dạng một số loại thực phẩm nhất định như ngũ cốc, các loại hạt dầu hoặc dầu thực vật (dầu đậu nành, dầu hạt cải, dầu cọ,… ）。 Thường xuyên bổ sung nhóm Omega 6 này giúp hệ thống tim mạch của chúng ta được duy trì và cải thiện đáng kể.

Omega 9

được gọi là axit oleic và omega 9 là một chất béo monogy không bão hòa. Không chỉ có tác dụng cao trong việc ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, mà còn có tác dụng hạ huyết áp, giảm cholesterol trong máu và hàm lượng triglyceride. Ngoài ra, chúng có thể làm giảm nguy cơ ung thư, làm chậm quá trình lão hóa và bảo vệ các tế bào khỏi bị hư hại.

3. Vì vậy, những lợi ích cụ thể mà họ mang lại cho chúng tôi là gì?

Không có ý kiến phủ nhận tác động của Omega 3-6-9 đối với người tiêu dùng của chúng tôi. Bởi vì có quá nhiều nghiên cứu y tế trình bày ảnh hưởng trực tiếp đến hệ thống tim mạch của chúng tôi mà họ mang lại.

Xem Thêm : Tiêm filler có an toàn không? Các tác dụng phụ bạn cần biết khi tiêm

Các nghiên cứu này cũng chỉ ra rằng nguy cơ mắc bệnh tim mạch sẽ giảm đáng kể nếu chúng ta sử dụng nhóm omega thường xuyên. Ngoài ra, chúng giúp điều chỉnh nhịp tim, giúp giảm nguy cơ xơ vữa động mạch và hỗ trợ tốt hơn ,… lưu thông máu

Không chỉ hệ thống tim mạch được hưởng lợi từ những omega 3-6-9 này, mà còn có rất nhiều lợi ích cho thị lực và não của chúng ta. Đối với trẻ nhỏ, những chất dinh dưỡng này giúp hỗ trợ tốt cho thị lực, hạn chế tật khúc xạ của mắt như cận thị hoặc khiếm thị. Ở người cao tuổi, nó không chỉ giúp bảo vệ võng mạc, mà còn giúp hạn chế thoái hóa điểm vàng.

Bộ não cũng được hưởng lợi rất nhiều từ nhóm Omega. Nhiều nghiên cứu thành công đã chỉ ra rằng Omega 3-6-9 hỗ trợ rất nhiều cho hoạt động của các tế bào não. Nếu được bổ sung đầy đủ và hợp lý, trẻ em sẽ thông minh hơn, hấp thụ và ghi nhớ kiến thức tốt hơn.

Không chỉ vậy, chúng còn giúp duy trì cân nặng tốt, giúp giảm cân, tăng cường sức đề kháng và ngăn ngừa ung thư ,…

Thường xuyên bổ sung omega 3 – 6 – 9 để giữ cho cơ thể khỏe mạnh

4. Làm thế nào để bổ sung omega 3 – 6 – 9 là hiệu quả nhất?

Bây giờ có rất nhiều cách để dễ dàng bổ sung các chất dinh dưỡng này cho mỗi thành viên trong gia đình. Hai phương pháp phổ biến được đề cập thường xuyên là:

bổ sung như một thực phẩm dinh dưỡng hàng ngày. Ngoài ra còn có một số nhược điểm đối với cách tiếp cận này, chẳng hạn như khó điều chỉnh lượng dinh dưỡng cho phù hợp và không phải lúc nào cũng mua những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng này.

Hoặc bổ sung một cách đầy đủ hơn và nhanh hơn. Viên nang có thể được sử dụng ở dạng viên nang, đã được tổng hợp đầy đủ tất cả các nhóm chất. Ngày nay, cách tiếp cận này đã “làm hài lòng” nhiều người tiêu dùng. Thông qua các nghiên cứu và phương pháp hiện đại này, mỗi máy tính bảng định lượng chính xác và đầy đủ các nhóm vật liệu và hợp lý cho từng đối tượng sử dụng khác nhau.

Hiện nay có rất nhiều cách để giúp bạn bổ sung cho gia đình của bạn với nhóm dinh dưỡng nootropic này.

Tuy nhiên, việc bổ sung Omega 3 – 6 – 9 làm viên nén đòi hỏi sự tư vấn của chuyên gia, không nên tự ý mua và sử dụng để tránh những hậu quả không đáng có. Chúng tôi cũng hy vọng rằng thông tin hữu ích ở trên có thể giúp bạn chủ động hơn trong việc chăm sóc gia đình của bạn.