Uống Omega 3 có đẹp da không? – Nhà thuốc 365

1. Omega 3 là gì và nó hoạt động như thế nào?

Omega 3 là một chất béo bao gồm hai thành phần chính là DHA và EPA. DHA giúp chiếu sáng mắt, hỗ trợ hoạt động não và tăng cường trí thông minh. Chức năng EPA giúp làn da mịn màng, trẻ trung. Chất này cũng có khả năng chống khô da, mụn trứng cá và ngăn ngừa lão hóa. Chất béo này cao trong cá, các loại hạt, đậu, quả,…. Hiện nay hàm lượng omega 3 cao trong thực phẩm chức năng dầu cá rất cao. Ngoài các thành phần chính của omega 3, DHA, dầu cá EPA, một số dầu cá cũng thêm vitamin E và các vitamin và gia vị khác.

Tác dụng chính của dầu cá Omega 3 bao gồm:

• tăng cường khả năng miễn dịch tổng thể, chống viêm mạnh, thích hợp cho đau khớp và viêm khớp.
• Cải thiện hiệu quả hoạt động não bộ, giúp thông minh hơn, thông minh hơn và tỉnh táo hơn.
• Tăng cường sức khỏe tim mạch, giúp tim mạch làm việc tốt hơn, tăng cường lưu thông máu trong tim.
• Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và huyết áp.
• Giảm cholesterol trong máu và ổn định huyết áp.
• Omega 3 cũng có khả năng chống ung thư.

2. Uống Omega 3 làn da đẹp?

Ngoài tác dụng đối với sức khỏe, Omega 3 còn được chứng minh là có nhiều lợi ích cho làn da như:

+ Nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong bằng cách cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết, mang lại làn da trẻ trung, hồng hào, khỏe mạnh. Ngoài ra, Omega 3 còn có tác dụng loại bỏ lớp sừng trên da, mang lại làn da trẻ trung, hồng hào và tươi mới.

• Ngăn ngừa lão hóa da với chất chống oxy hóa cao, loại bỏ các chất phá hủy collagen và ngăn ngừa sự hình thành nếp nhăn.

• Phòng ngừa và hỗ trợ điều trị mụn trứng cá có khả năng cân bằng nội tiết tố, kiểm soát lượng dầu dư thừa trong dầu cá, ngăn ngừa tiết bã nhờn quá mức trên da, giảm mụn hiệu quả. Ngoài ra, uống omega 3 thường xuyên sẽ giúp ngăn ngừa sẹo và ngăn ngừa sự gia tăng lớp sừng nang lông.

Xem Thêm : Có nên mua điện thoại xách tay Mỹ không? – Shipus.vn

• Dưỡng ẩm cho da bằng cách cân bằng quá nhiều dầu, do đó làm ẩm và mịn màng da và ngăn ngừa khô.

Ngoài tác dụng làm đẹp da, dầu cá Omega 3 còn giúp làm đẹp tóc và móng tay, giúp tóc và móng tay khỏe mạnh hơn.

Xem thêm: Bật mí cách uống dầu cá đúng cách

3. Cách làm đẹp với Omega 3

Để làm đẹp da bằng dầu cá, có hai cách để dùng trực tiếp Omega 3 và sử dụng Omega 3 làm mặt nạ dưỡng da. Bằng cách uống trực tiếp, nên bổ sung khoảng 2.000-3.000 mg dầu cá mỗi ngày (tương đương với khoảng 2 viên 1.000 mg dầu cá), sử dụng thường xuyên sẽ giúp da khỏe mạnh và đẹp hơn.

Sử dụng mặt nạ Omega 3 để chăm sóc da, hãy thực hiện các bước sau:

Bước 1: Chuẩn bị viên nang dầu cá Omega 3, chú ý chọn sản phẩm chất lượng, uy tín.

Bước 2: Rửa mặt và lau khô trước khi đắp mặt nạ.

Xem Thêm : [Kinh Nghiệm] Mang thai 3 tháng đầu có được ăn tôm không? – DAOHAISAN

Bước 3: Dùng kim xuyên qua miếng dầu omega 3, dùng ngón tay chà xát và xoa bóp mặt đều.

Bước 4: Để các chất dinh dưỡng thâm nhập sâu vào da trong khoảng 30-60 phút. Đối với bạn bè da khô, bạn có thể qua đêm.

Bước 5: Rửa mặt bằng sữa rửa mặt.

Khi sử dụng dầu cá làm mặt nạ, bạn cần lưu ý những điều sau:

• Nên bôi 1 viên mỗi ngày, uống 1-2 lần/tuần.
• Không lạm dụng dầu cá để áp dụng cho da, bởi vì nó có thể phản tác dụng.
• Khi bị dị ứng da, tuyệt đối không bôi omega 3, thời gian bò, dải thần kinh, ,… đen
• Bạn có thể sử dụng loại mặt nạ omega 3.

>>> xem thêm: Dầu cá hết hạn uống?

<img src ="https://nhathuoc365.vn/upload_images/images/uong-omega-3-dep-da-2.jpg" alt ="Uống dầu cá Omega 3 giúp làm đẹp da" / >

4. Khi làm đẹp da bằng dầu cá Omega 3,

cần lưu ý những điều sau:

• Sử dụng đúng liều lượng cho phép, người lớn dùng liều khoảng 250-500 mg omega 3 mỗi ngày.
• Không nên đâm thủng dầu cá khi uống, mà nên nuốt toàn bộ dầu cá.
• Omega 3 hòa tan trong dầu, vì vậy hãy sử dụng nó sau. Bữa ăn này chứa chất béo.
• Thuốc tránh thai sẽ ngăn chặn omega 3 hấp thụ vào máu và làm giảm hiệu quả của sản phẩm.
• Khi dùng thuốc tăng huyết áp, không nên dùng Omega 3.
• Chọn sản phẩm dầu cá Omega 3 chất lượng cao, uy tín, đặc biệt là khi sử dụng dầu cá làm mặt nạ. Nếu bạn sử dụng dầu cá kém chất lượng, da mặt sẽ dễ bị kích ứng.

Có thể thấy, dầu cá Omega 3 không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn rất tốt trong việc chăm sóc sắc đẹp. Để hiểu rõ hơn về cách sử dụng dầu cá Omega 3 để làm đẹp, hãy tương tác trực tiếp với bác sĩ Nhathuoc365.vn để được tư vấn.