Uống Trà Buổi Tối Có Tốt Không? – Trà Phước Lạc

Trà thông thường hoặc trà ô long có nhiều ảnh hưởng đến người dùng. Tuy nhiên, sử dụng trà vào đúng thời điểm sẽ mang lại hiệu quả gấp đôi. Trong bài viết này, Trà Phúc Lạc sẽ trả lời bạn uống trà vào ban đêm? Nếu không tốt, nó sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của người dùng như thế nào.

Uống trà vào buổi tối được không?

Tôi nhấn mạnh rằng uống trà vào ban đêm không tốt cho sức khỏe của người dùng và có thể gây hại khôn lường. Trong bài viết “Thời gian vàng nên uống trà ô long“, tôi đã chia sẻ thời điểm thích hợp để sử dụng trà ô long để cải thiện hiệu quả của trà.

Uống đúng giờ sẽ giúp phát huy tác dụng của trà như: phòng ngừa ung thư, cải thiện tim mạch, tránh nguy cơ đột quỵ, giúp tiêu hóa tốt, tập trung làm việc… Uống trà thường xuyên vào ban đêm có thể gây hại khôn lường và tôi sẽ chia sẻ trong phần tiếp theo.

Tác hại của việc uống trà vào ban đêm

dẫn đến

mất ngủ

Xem Thêm : Những điều cần biết về Ngành Văn thư lưu trữ

Trong trà, thường chứa một lượng caffeine nhất định sẽ làm cho tinh thần của bạn thư giãn và tập trung hơn vào công việc. Lượng caffeine thường mất 4-5 giờ để bài tiết ra khỏi cơ thể. Vì vậy, nếu bạn uống trà buổi tối gần trước khi đi ngủ sẽ kích thích tinh thần của bạn, bộ não sẽ tập trung nhiều hơn vào công việc (kích thích não) và gây khó ngủ, mất ngủ. Đặc biệt, nếu mất ngủ kéo dài thường xuyên vào ban đêm có thể dẫn đến mất ngủ khó chữa. Về lâu dài, điều này sẽ rất có hại cho sức khỏe của bạn.

Gây thiếu máu

Mặc dù trà có tác dụng tốt trong tiêu hóa, nhưng thời gian sử dụng sai cũng có thể gây ra một số điều kiện bất lợi cho cơ thể, bởi vì trà xanh có chứa axit. Một khi chất này liên kết với bệnh bạch biến trong thực phẩm, nó sẽ tạo thành axit tannic mạnh mẽ và đông máu, có ảnh hưởng lớn đến tiêu hóa và hấp thụ thức ăn và làm giảm sự thèm ăn. Vì vậy, nếu bạn uống trà vào ban đêm rất có hại cho sức khỏe của bạn.

Ngoài ra, uống trà sau bữa ăn tối có thể dẫn đến muối tannic có tính axit vào ruột thêm muối sắt không hòa tan, khi lượng muối càng nhiều, thời gian càng dài sẽ dẫn đến thiếu máu trong cơ thể, ảnh hưởng đến sức khỏe sau này.

Tăng nguy cơ gánh nặng cho thận

Theo một nghiên cứu, uống ít nhất 120 ml trà ô long hoặc trà xanh mỗi ngày có thể làm giảm nguy cơ tăng huyết áp lên đến 46%. Tuy nhiên, nếu bạn uống quá nhiều có thể gây gánh nặng cho tim và thận. Theo thời gian, nó có thể trở thành một hậu quả không may của thận và tim mạch rất có hại cho cơ thể. Do đó, chúng ta uống 120ml-300ml trà mỗi ngày phù hợp với cơ thể và uống vào đúng thời điểm sẽ tốt hơn.

Những điều

cần lưu ý khi uống trà

Xem Thêm : Tiết Lộ Sự Thật Green Coffee Bean Extract Hộp 30 Viên Có Tốt Không?

Dưới đây là một số lưu ý khi thưởng thức trà ô long:

• Hãy cẩn thận không uống quá nhiều trà có thể mang lại lợi ích cho trà. Uống một lượng trà vừa phải, phù hợp với cơ thể là tốt nhất, không quá nhiều, không ít quá nhiều để đảm bảo cơ thể tối đa hóa hiệu quả mà trà mang lại.
• Sáng sớm không uống trà, trong bụng không có gì cả. Bạn nên ăn một số loại thực phẩm trước khi uống trà, điều này rất tốt cho dạ dày của bạn, bởi vì uống trà sẽ kích thích dạ dày tiết ra axit làm việc, nếu không có gì trong dạ dày, dạ dày của bạn sẽ khó chịu hơn.
• Không uống trà trong bữa ăn. Nên uống trà sau bữa ăn trong khoảng 30 phút vì nó có thể làm giảm sự hấp thụ theanine.
• Nếu bạn muốn giảm cân, đừng tập trung vào trà xanh. Nếu bạn có mục đích giảm cân, bạn nên sử dụng trà Oriong vì hàm lượng caffeine thấp và chúng có thể thúc đẩy đốt cháy chất béo ngay cả khi bạn đang ngủ. Đặc biệt, loại trà này sẽ không ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn (ngoại trừ một số người quá nhạy cảm với caffeine).

Trên đây là câu trả lời “Uống trà vào ban đêm được không”. Hy vọng sau khi đọc bài viết này, bạn cũng có thể có cái nhìn toàn diện hơn về việc sử dụng trà để có hiệu quả nhất để phát huy đầy đủ lợi ích của trà. Ngoài ra, để đặt trước trà Olong chính hãng, Oolong làm quà tặng, bạn có thể liên hệ theo số điện thoại: 0886.113.799 (Zalo) để được tư vấn miễn phí.

Cùng một bài viết:

Tác dụng của trà Âu Long đối với người dùng

Tại sao uống trà lại mất ngủ?

Uống trà làm thế nào để giảm cân hiệu quả