Uống Trà Xanh Có Tốt Không Và Dùng Bao Nhiêu Là Đủ? – Diag

Trà xanh không chỉ chứa nhiều chất chống oxy hóa tốt cho tim mạch mà còn có nhiều tác dụng làm đẹp cho phái đẹp.

trà xanh, trà đen, trà ô long,… Tất cả đều là trà làm từ cây trà, tên khoa học là Camelia Tây NinhSis. Tuy nhiên, sự khác biệt giữa trà xanh và các loại trà khác là trà xanh được làm từ trà chưa lên men, giữ lại hàm lượng chất chống oxy hóa cao nhất trong trà và do đó có tác dụng rất có lợi cho sức khỏe.

Cụ thể, ngoài chất chống oxy hóa, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng trà xanh còn chứa catechin, polyphenol và một số flavonoid, có tác dụng chống viêm và ngăn ngừa ung thư hiệu quả. Ngoài ra, trà xanh có khả năng điều trị cao hơn so với các loại thảo mộc, trái cây và các loại gia vị khác, do đó được gọi là “thần dược” sức khỏe của mỗi gia đình.

Để đảm bảo chất lượng trà duy trì hàm lượng chất chống oxy hóa, hãy cẩn thận chọn mua ở những nơi uy tín để đảm bảo nguồn gốc xuất xứ.

Việc sử dụng đầu tiên của

phòng ngừa ung thư

và mối quan tâm lớn nhất là khả năng ngăn ngừa ung thư. Do đó, vì các chất EGCG có trong trà có thể bảo vệ các mô, tế bào và ngăn ngừa sự phát triển của các tế bào ung thư, các thành phần chống oxy hóa trong trà xanh mạnh gấp 200 lần so với vitamin E.

>>> có thể cần thiết:

gói tầm soát ung thư hỗ trợ

sức khỏe tim mạch

< img src = "https://diag.vn/wp-content/uploads/2022/06/tra-xanh-chong-ung-thu.png" alt ="/>

Một trong những tác dụng điển hình của trà xanh là hỗ trợ hệ thống tim mạch. Bằng cách sử dụng anthocyanin và chất chống oxy hóa Flavin-3-ols được tìm thấy trong trà xanh, chúng sẽ giúp ngăn ngừa sự phá hủy hoặc gây bệnh của các tế bào tim, đồng thời giúp tăng cường độ đàn hồi của các tế bào tim mạch.

Xem Thêm : Điểm hòa vốn (BEP) là gì? Ý nghĩa và cách xác định

Ngoài ra, trà xanh chứa khoảng 10 hợp chất chẹn β, 16 hợp chất lợi tiểu và 7 chất chẹn canxi. Đồng thời, trà xanh cũng chứa một số chất giúp ức chế ACE, được cho là hiệu quả hơn các loại thực phẩm khác, có tác dụng làm tăng lượng máu bơm của tim và giảm huyết áp.

Ngăn ngừa suy giảm trí nhớ Alzheimer

Trà xanh giúp giữ tỉnh táo khi não tránh được những biến động như tụ máu hoặc tắc nghẽn máu. Ngoài ra, hoạt chất caphoprin trong trà giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào ở rễ của chất gây ra sự hình thành khối u trong não.

Ngoài ra, flavonoid giúp cải thiện trí nhớ khi cải thiện chức năng mạch máu não. Nếu người trung niên trên 60 tuổi thường uống trà xanh ít nhất 4 lần một tuần, kéo dài 25 năm, vùng não của họ được tổ chức và làm việc tốt hơn so với những người không uống rượu (theo Aging).

Ngăn ngừa bệnh tiểu đường và tăng cường hệ thống miễn dịch

Hàm lượng Flavin-3-ols trong trà xanh giúp kiểm soát lượng đường trong máu luôn ổn định. EGCG và cacoptin làm giảm cholesterol xấu và tăng cường cholesterol tốt trong cơ thể để chống béo phì và hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường. Đặc biệt, đặc tính chống viêm rất có lợi cho những người có nguy cơ hoặc mắc bệnh tiểu đường loại 2.

>>> bạn có thể đọc thêm: Làm thế nào để bạn biết những loại bệnh tiểu đường và phương pháp điều trị?

Ngoài ra, trà xanh rất giàu polyphenol, flavonoid, có tác dụng tăng cường hệ thống miễn dịch, chống lại mầm bệnh và bảo vệ xương, giúp ngăn ngừa loãng xương và các bệnh như viêm khớp dạng thấp, đau và các bệnh khác ,…

Giúp giảm cân và làm đẹp da

Mụn trứng cá được hình thành bởi nhiệt gan, dần dần hình thành các nốt sâu làm đổi màu da. Do đó, uống trà xanh giúp làm mát cơ thể, cải thiện chức năng gan và quá trình giải độc để giúp ngăn ngừa các tác nhân gây mụn trứng cá, từ đó làm đẹp da hiệu quả. Ngoài ra, uống trà xanh có tác động tích cực đến việc duy trì vóc dáng thon gọn, hạn chế tăng cân nhanh chóng. Tuy nhiên, bạn đừng quên kết hợp chế độ ăn uống khoa học, tập thể dục chăm chỉ để đạt được kết quả tốt nhất.

Mở mí mắt của bạn một điểm khác, bã trà xanh cũng có tác dụng làm đẹp. Cụ thể, bạn có thể rửa mặt bằng cách pha loãng bã trà bằng nước hoặc thoa bã trà lên vùng mụn để chống viêm và chống quầng thâm quanh mắt.

Không chỉ trà xanh, mà tất cả các loại thực phẩm khác, muốn tốt, cần phải đúng cách, đủ liều lượng, hoặc ngược lại, sẽ gây hại cho sức khỏe. Theo các chuyên gia, trà xanh nên được sử dụng như sau:

– Người bình thường chỉ uống 2-3 tách trà xanh mỗi ngày. Nếu sử dụng quá nhiều trà xanh, hơn 10 ly mỗi ngày có thể dẫn đến mất ngủ, mệt mỏi, đánh ,…

tim

– Thời gian lý tưởng để uống trà xanh là vào buổi sáng để giúp bạn tỉnh táo và tăng năng suất. Tuy nhiên, khi không ăn sáng, bạn nên tránh uống trà vào buổi sáng sớm.

Xem Thêm : Q là gì trong Vật lý? Phương trình cân bằng nhiệt lớp 8

– Uống trà xanh rất tốt cho đường tiêu hóa sau khi ăn quá nhiều thức ăn nhiều dầu mỡ. Nên uống trà nóng, nhưng không quá nhiều có thể dẫn đến pha loãng sự thèm ăn.

– Vào buổi tối, bạn nên uống trà xanh 2 giờ trước khi đi ngủ để hạn chế chứng mất ngủ.

Mặt khác, sau khi uống trà xanh cần lưu ý những điều sau:

– Tránh uống trà và thuốc cùng một lúc sẽ làm giảm tác dụng của thuốc.

– Không uống trà và rượu cùng một lúc vì ảnh hưởng đến chức năng thận

– Người bị suy nhược thần kinh, mất ngủ không nên uống trà xanh

– Không uống trà xanh trong bữa ăn vì nó có thể làm giảm sự hấp thụ vitamin của cơ thể.

– Bệnh nhân bị táo bón, thiếu máu, sốt cao, bệnh tim mạch nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng.

– Phụ nữ vào thời kỳ mãn kinh không nên uống quá nhiều trà xanh trong thời kỳ kinh nguyệt, mang thai, cho con bú, điều này có thể dẫn đến thiếu ngủ, mệt mỏi, làm giảm khả năng hấp thụ sắc tố của cơ thể.

Trà xanh có mọi lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là chống lão hóa và duy trì vẻ đẹp trẻ trung. Tuy nhiên, nó là cần thiết để sử dụng hợp lý để tránh thiệt hại cho sức khỏe, đừng quên tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn có cơ bắp nhạy cảm hoặc các vấn đề sức khỏe.

* Bài viết này tham khảo ý kiến các chuyên gia y tế của Diag. Tuy nhiên, thông tin trên chỉ mang tính chất tham khảo và không thay thế cho tư vấn y tế. Chấp nhận chỉ định của chuyên gia y tế trước khi thực hiện bất kỳ hành động nào dựa trên bất kỳ thông tin nào được cung cấp.

Tìm hiểu thêm về bí quyết sức khỏe ở đây