Có nên uống vitamin E mỗi ngày? – Bách hóa XANH

Vitamin E từ lâu đã được coi là “thần dược” cho phụ nữ chống lão hóa và có lợi cho sức khỏe. Nhưng nếu bạn uống rượu mỗi ngày, nó có gây ra bất kỳ mối nguy hiểm nào không? Hãy cùng Bách hóa Xanh tìm ra câu trả lời thông qua nội dung của bài viết dưới đây.

Vitamin E là một loại vitamin có nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là làn da có khả năng dưỡng ẩm và chống lão hóa tuyệt vời. Tuy nhiên, nó là cần thiết để biết làm thế nào để có được vitamin E đúng cách để tối đa hóa tác dụng của nó.

Vì vậy, bạn nên uống vitamin E mỗi ngày và làm thế nào để nó được thực hiện? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết này nhé!

1 Lợi ích của vitamin E đối với sức khỏe và làn da

Tác dụng của vitamin E là giúp các tế bào phát triển, chống lão hóa, bảo vệ các mô khỏi quá trình oxy hóa và giúp sản xuất hồng cầu. Giúp phổi và các cơ quan quan trọng không bị ô nhiễm và ngăn ngừa sự phá hủy hồng cầu của các chất độc hại trong máu, do đó làm chậm sự lão hóa của các tế bào.

sử dụng vitamin E

Ngoài ra, Vitamin E từ thiên nhiên sẽ giúp làn da của bạn không bị khô, giữ cho làn da của bạn tươi và ngăn ngừa nếp nhăn. Nó cũng tăng cường trí nhớ của người cao tuổi.

2 Tác hại của việc lạm dụng vitamin E

Lạm dụng vitamin E có thể làm hỏng các tế bào.

Xem Thêm : 10 nguyên nhân gây tức ngực biểu hiện của bệnh lý

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người sử dụng vitamin E thường xuyên ở liều cao làm tăng nguy cơ ung thư phổi.

Ngoài ra, dùng vitamin E ở liều cao có thể gây ngộ độc, rối loạn tiêu hóa, xảy ra tình trạng như: buồn nôn, tiêu chảy, rối loạn thần kinh, đau đầu.

Do đó, các chuyên gia khuyên mọi người nên bổ sung vitamin E từ rau thay vì thuốc. Một số loại thực phẩm chứa một lượng lớn vitamin E như: dầu thực vật, chồi, bánh mì, trứng, sữa, thịt, cá,…

không nên lạm dụng quá mức vitamin E

3 Vitamin E làm thế nào là chính xác?

không được khuyến khích dùng vitamin E liên tục trong nhiều tháng Liên tiếp

Câu trả lời là, Nếu sử dụng trong một vài tháng là không nên. Cách tốt nhất là dùng 1-2 tháng, sau đó dừng lại, sau đó tiếp tục dùng cách nhau 1-2 tháng để phát huy hiệu quả và tránh các tác dụng phụ không mong muốn có thể xảy ra.

Cần 1 lượng vitamin E thích hợp cho mỗi lứa tuổi:

Xem Thêm : Lợi ích của hoa hòe đối với sức khỏe | Sở Y tế Nam Định

Là một vitamin dễ hòa tan trong chất béo, vì vậy để vitamin E dễ dàng hấp thụ và đạt được kết quả tốt nhất, bạn nên uống vitamin E vào buổi sáng và 30 phút sau bữa ăn. Xin lưu ý rằng không uống khi quá bão hòa quá đói.

Một số viên uống vitamin E chất lượng cao như: vitamin đỏ Nga, vitamin đỏ Đức, vitamin E HealthCare Úc 500 IU, vitamin Cockland E Mỹ

Thông tin vitamin E: Vitamin E là một vitamin hòa tan trong dầu giúp ngăn ngừa sự phát triển của các gốc tự do có hại trong cơ thể. Vitamin E thường giàu dầu thực vật, hạt mỡ hoặc sữa. Vitamin E là vitamin được sử dụng nhiều nhất trong làm đẹp, có tác dụng giữ ẩm, chống lão hóa và làm đẹp da. Ngoài viên uống, vitamin E là một viên nén trên khuôn mặt, chỉ được sử dụng trong lớp phủ trên khuôn mặt và không thể uống được.

Uống vitamin E là tốt. Tuy nhiên, sử dụng quá liều nên được thực hiện cẩn thận có thể dẫn đến tác dụng phụ không mong muốn. Hy vọng bài viết này sẽ giúp bạn biết làm thế nào để có vitamin E đúng cách.

Nguồn: VinMec, VnExpress

mua nhiều loại trứng để bổ sung vitamin E tại Bách hóa Xanh:

Bách hóa Xanh